Garšaugi depresijas, trauksmes un vispārēju skumju ārstēšanai

Brīvdienu sezona ir mums klāt, un daudziem tas nozīmē priecīgas atmiņas un laiku kopā ar draugiem. Dažiem svētku laiks nav tik priecīgs. Tas var būt spēcīgs atgādinājums tiem, kuri vairs nav kopā ar mums. Bieži vien tas ir laiks, kas pastiprina depresijas un vientulības sajūtas.



Dabiska palīdzība skumjām, depresijai un nemierīgumam

Par laimi, depresijas, skumju un trauksmes novēršanai ir daudz noderīgu augu. Ja jūs cīnāties šajā gadalaikā, šie augi var būt laba izvēle, ko pievienot ikdienas gaitām.



Stāvot mīļotā cilvēka depresijas ārpusē, var būt grūti. Nekad neatlaidieties no viņu jūtām un neiedomājieties pārstāt tās izjust. Ja jūs zināt kādu, kurš cīnās, dāvana ar augu piedevām un apmeklējums varētu būt jauks. Jūs varētu piedāvāt pagatavot tēju abiem, ko dzert, kamēr jūs atrodaties, bet nekad nevienam nedodiet garšaugus, viņu nezinot.

Kā zāļu iespējas atšķiras no recepšu medikamentiem

Augu izcelsmes iespējas šāda veida jautājumiem nemaina emocionālo pieredzi, kā to var izrakstīt receptes. Tie ir vislabākie, ja tos izmanto kāds, kurš vēlas izzināt, kā viņi jūtas. Tie ir plecs, uz kuriem jāpaļaujas, nevis kaut kas, kas mūs nesīs. Ir svarīgi, lai mēs saprastu, kad vērsties pēc palīdzības. Ja jūs vai tuvinieks nedarbojas caur jūtām, simptomi pasliktinās vai indivīds kļūst par briesmām sev, tad ir pagājis laiks augu terapijai un jāmeklē medicīniskā palīdzība.



kādam ozolam ir zīles

Garšaugi depresijas un trauksmes ārstēšanai

Šiem augiem ir pelnīta reputācija, kas palīdz depresijas un trauksmes gadījumos:

Roze ( Roze spp.)

Roze tiek izmantota sirds telpas dziedēšanai (čakra austrumu metodoloģijās). Es iesaku to tiem, kas skumst mīļotā zaudējumu, un tiem, kuri cīnās ar nemieru.

Borža ( Borago officinalis )

Es lielīties, dot drosmi. Buržam ir diezgan ilga lietošanas vēsture vieglas depresijas gadījumā.



Asinszāli ( Hypericum perforatum )

Šis augs ir cīnījies pārpratuma dēļ par tā darbību, taču šķiet, ka tas palielina serotonīna līmeni organismā. Ir svarīgi izvairīties no asinszāles ņemšanas ar SSRI.

Safrāns ( Crocus sativus )

Šīs niecīgās oranžās sigmas ir ļoti dārgas, bet nedaudz iet tālu. Lai ātri paceltu garastāvokli, svētku rotācijai pievienojiet ēdienus, kas prasa safrānu. Paella kāds?

Rodiola ( Rhodiola rosea )

Ir konstatēts, ka šis adaptogēns ietekmē ne tikai to, kā fiziskais ķermenis izturas pret stresu, bet arī mūsu emocionālo stāvokli. Tas ir pierādīts kā efektīvs depresijas un trauksmes gadījumos.



Šos augus var atrast tiešsaistē vai vietējā veselības pārtikas veikalā.

Uztura lietošana, lai tiktu galā ar depresiju un trauksmi

Papildus bagātinātājiem ir svarīgi padomāt par mūsu uzturu ikreiz, kad mēs cīnāmies ar skumjām, depresiju un nemieru.

Daži no biežākajiem cēloņiem ir omega-3 (zivju eļļa), B kompleksa (spirulīna, bišu ziedputekšņi, raudzēti ēdieni), magnija (rieksti, pupas, lapu zaļumi) un D vitamīna (saules un labu tauku) trūkums. .



Atcerieties, ka mūsu dienas kļūst arvien īsākas un mēs arvien vairāk un vairāk uzturamies prom no saules. Uzstājiet uz ikdienas pastaigu saulē, un tas varētu tikai mainīt.

Vai jūs zināt kādus citus lieliskus depresijas ārstniecības augus vai citus dabiskus veidus, kā tikt galā ar skumjām un nemieru? Ja tā, dalieties zemāk!