Lūk, kā jūs varat ērti aizmigt lidojumā

Nespēja aizmigt ar aci, lidojot no viena galamērķa uz otru, ir neticami nomākta.

Ceļojot, atcerieties nēsāt savu spilvenu. (Avots: Getty/Thinkstock)

Daži cilvēki iekāpj lidmašīnā, atrod savas sēdvietas, aizver acis un tūlīt iet gulēt, lai tikai pamostos galamērķī - viss gaišs un atjaunots. Citi cīnās ar-un ilgojas-pēc piecām pilnvērtīgām miega minūtēm. Nespēja aizmigt ar aci, lidojot no viena galamērķa uz otru, ir neticami nomākta, it īpaši, ja lidojat pāri laika joslām un, visticamāk, jebkurā gadījumā piedzīvosit reaktīvo nobīdi. Bet, neuztraucieties. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nākamais lidojums būtu īpaši ērts un atvieglots. Turpini lasīt.

Nēsājiet miega masku

Ceļojot, vēlams vienmēr nēsāt miega masku. Tam nav jābūt izsmalcinātam, bet praktiskam. Laba miega maska ​​bloķēs gaismu, ļaujot ērti nokļūt. Lielākā daļa aviosabiedrību uzstāj, ka pacelšanās un nolaišanās laikā logu aizsegi ir jāatver. Laba miega maska ​​nodrošinās, ka gaisma neizjauc jūsu miegu.

Ceļojot, vēlams vienmēr nēsāt miega masku. (Avots: Getty/Thinkstock)

Nēsājiet ausu aizbāžņus

Gaismas gulšņus var traucēt nepārtraukta motora rūkoņa. Ausu aizbāžņu pāris varēs bloķēt troksni, ļaujot tiem ātrāk nokļūt. Tirgū ir pieejami dažādi ausu aizbāžņu veidi, un jūs varat izvēlēties tādu, kas atbilst jūsu tipam.

Iepakojiet spilvenu

Ceļojot, atcerieties nēsāt savu spilvenu. Gadījumā, ja jums ir jāguļ sēdus stāvoklī, zirga kurpes formas kakla spilveni var noderēt. Tie sniedz atbalstu jūsu kaklam un pleciem un nodrošina, ka pamostoties nav sāpju.

Aromterapija

Tāpat kā uz zemes, aromterapija var palīdzēt jums atpūsties arī gaisā. Līdz ar to nēsājiet līdzi dažus roku krēmus un ēteriskās eļļas, kurām piemīt miega īpašības. Smaržas, kas satur lavandu, vetiveru, sandalkoka un kumelīšu esenci, var darīt brīnumus.

Nevajag stresot

Stress par miegu var izraisīt lielāku bezmiegu. Pat ja nekas nedarbojas, atpūtieties. Viegli elpojiet un aizveriet acis. Ļaujiet savām sajūtām atpūsties un palūdziet nomierināties. Atcerieties, ka nav spiediena. Ir lieliski, ja izdodas aizmigt, bet pat ja neizdodas, tas nav pasaules gals. Tā vietā domājiet laimīgas domas.