Lūk, kā jūs varat pagatavot prosa rakhi Raksha Bandhan

Ragi noved pie stiprākiem kauliem, stiprākiem zobiem un palīdz novērst dzelzs deficītu

Vai vēlaties to izmēģināt šodien? (Foto: Shalini Rajani)

Ne vienmēr brāļi aizsargā. Šajos testēšanas laikos vairogs ir arī jūsu imunitāte un gudrība. Godināsim arī viņus, šo Raksha Bandhan.

Nesenajā vebinārā es uzsvēru faktu, ka festivāli var mainīt mūsu prosa ceļojumu. Šie vilinoši kārumi mēdz atgriezties pie jūsu vienmuļajām kviešu un rīsu diētām. Bet ir svarīgi dažādot zarnu mikrobiomu. Millets ir visiem. Lai sāktu tos ēst, jums nav jābūt jutīgam pret lipekli.

kāda veida melones pastāv

Iesācējiem, lai prosa pielāgotos savām aukslējām, nepieciešamas gandrīz sešas līdz desmit nedēļas. Ir daži ieteikumi un aizliegumi, un jums jāzina par šo graudu pareizu mazgāšanu un mērcēšanu.

Šodienas prosa Rakhi recepte ar diedzētu Ragi (pirkstu prosa) bija mēģinājums jums pateikt, ka pat krāpnieciskas maltītes var būt bez vainas. Lasiet vairāk par soli pa solim un skatiet videoklipu. Izbaudiet lielisku Raksha Bandhan ar saviem mīļajiem un ar sevi.

MILLET RAKHI AR DĪVOTU PIRKTU MILLET

Sastāvdaļas:

· 1 glāze diedzētu ragi (pirkstu prosa) miltu

· 2 banāni

· ¼ glāzes kokosriekstu cukura (vai jebkura dabīga saldinātāja)

· 2 ēdamkarotes skābenes izmetiet

· 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

· Ūdens, lai pielāgotu konsistenci

· Sprauslas pudele

· Daži pilieni auksti spiestas eļļas, lai garšotu čuguna režģi

Šeit ir viss, kas jums būs nepieciešams šai receptei. (Foto: Shalini Rajani)

Metode:

kāpostu veidi ar attēliem

1. Dziļā bļodā samaisiet saberztos banānus, ragi miltus, cukuru un izmetiet raugu. Sajauciet tos ar rokām un ļaujiet banānam un cukuram labi apvienoties.
2. Kad esat ieguvis mīklas konsistenci, pievienojiet ūdeni tikpat kā tikai, lai pielāgotu konsistenci, lai iegūtu biezu mīklu. Lai iegūtu labākus rezultātus, izmantojiet noslaucīt. Ļauj mīklai rūgt divas stundas.
3. Kad raudzēts, uzmanīgi ielejiet mīklu sprauslu pudelē un uzkarsējiet čuguna tawa (režģi).
4. Jūs varat izmantot šo mīklu kā banānu ragi pankūkas. Bet šodien par festivālu mēģiniet izklaidēties, pagatavojot jaukus rakhis. Skatiet videoklipu.
5. Dekorējiet, kā ieteikts. Esmu izmantojis daudz sēklu, lai padarītu to pilnvērtīgu. Jūs vienmēr varat izmēģināt savu ceļu un visu, kas vislabāk pieejams jūsu mājās.
6. Pasniedz svaigu. Patērē tajā pašā dienā.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

Diedzētu ragi miltu ieguvumi veselībai

Tas var palīdzēt aizsargāt jūsu sirdi, uzlabot gremošanas sistēmu, samazināt vēža risku, uzlabot elpošanas ceļu veselību, detoksicēt ķermeni, optimizēt imūnsistēmu, paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot muskuļu un nervu veselību. Ragi arī noved pie stiprākiem kauliem, stiprākiem zobiem un palīdz novērst dzelzs deficītu. Kombinētais lielais šķiedrvielu daudzums ilgstoši uztur kuņģi pilnu un novērš nevēlamu tieksmi. Tas, savukārt, samazina apetīti un samazina svaru.

(Shalini Rajani ir Crazy Kadchi dibinātājs un rīko novatoriskas miltu gatavošanas darbnīcas visām vecuma grupām.)