Lūk, kāpēc jums vajadzētu būt žāvētām aprikozēm vai khumani

Tāpat kā dzeltenīgi oranži svaigi augļi, arī žāvēti augļi ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai.

Vai zinājāt šīs žāvēto aprikožu priekšrocības? (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Šķiedrvielām bagāts uzturs ir ārkārtīgi svarīgs cilvēka veselībai. Papildus zarnu kustības normalizēšanai šāda diēta var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Starp daudziem šķiedrvielām bagātiem pārtikas produktiem augļi ir ārkārtīgi izdevīgi. Viens no smagsvariem starp šādiem augļiem ir aprikoze, kas ir bagāts A, C vitamīna un kālija avots.

Skatiet šo ziņu Instagram

Amāra Sirohi (@foodie_incarnate) kopīgotā ziņa 2019. gada 11. aprīlī plkst. 21:14 PDT

Tāpat kā dzeltenīgi oranži svaigi augļi, arī žāvēti augļi ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai. Uzsverot, cik svarīgi ir ēst žāvētas aprikozes, Savienības veselības ministrs Dr Harsh Vardhan tviterī pastāstīja, kā žāvētas aprikozes nodrošina daudzas galvenās minerālvielas.

#EatRightIndia_62

Izmēģiniet sauju žāvētu aprikožu kā uzkodu ikdienā. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un minerālvielām, nodrošinot dzelzi, kāliju, kalciju, fosforu, selēnu un magniju, kam ir nozīme ķermeņa vielmaiņas uzlabošanā. #EatRightIndia @PMOIndija @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2019. gada 2. decembris

Šeit ir žāvētu aprikožu priekšrocības, kuras iegūst, iztvaicējot aprikožu ūdens saturu, nesamazinot uzturvērtību. Žāvēti augļi ir labs šķiedrvielu, dzelzs, kālija un antioksidantu avots, un žāvēti aprikozes neatšķiras.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja every_delight (@every_delight) 2019. gada 20. jūlijā plkst. 12:42 PDT

1. Žāvētās aprikozēs ir kalcijs, kas stiprina jūsu kaulus un saglabā nervu darbību.

2. Tie ietver arī magniju, kas palīdz atbrīvoties no muskuļu spazmām un krampjiem,

3. Žāvētas aprikozes ir lielisks zemu kaloriju papildinājums svara zaudēšanas diētai, jo tās palīdz kontrolēt tieksmi.

4. Saskaņā ar Arizonas Lauksaimniecības un dzīvības zinātņu koledžas 2017. gada pētījumu, žāvētas aprikozes satur dzelzi, kas var palīdzēt uzlabot asins veselību. Tā kā sievietes asins tilpums grūtniecības laikā palielinās par 50 procentiem, uzturā nepieciešams vairāk dzelzs. Žāvēti aprikozes ir labs dzelzs avots.

5. Tomēr diabēta slimniekiem ieteicams ēst svaigas aprikozes, nevis žāvētas, jo tajās ir daudz cukura. Tāpat vajadzētu praktizēt mērenību, jo visa pārpalikums nav ilgtspējīga svara zaudēšanas stratēģija.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.