Karstā vanna var uzlabot iekaisumu, vielmaiņu: pētījums

Divu nedēļu ārstēšanas periods, kurā vīrieši piedalījās ikdienas karstā ūdens vannās, parādīja cukura un insulīna līmeņa pazemināšanos tukšā dūšā, kā arī uzlaboja zemas pakāpes iekaisumu miera stāvoklī.

Karstā ūdens vanna var uzlabot iekaisuma profila aspektus un uzlabot glikozes metabolismu organismā. (Avots: Indian Express/ Gargi Singh)

Ja jūs nevarat vingrot, karstā ūdens procedūra var palīdzēt uzlabot iekaisumu un cukura (glikozes) līmeni asinīs, īpaši vīriešiem ar lieko svaru, liecina jauns pētījums. Fiziskais stress, piemēram, vingrinājumi, var paaugstināt iekaisuma ķīmiskās vielas (IL-6) līmeni, kas aktivizē pretiekaisuma vielu izdalīšanos, lai apkarotu neveselīgi augstu iekaisuma līmeni, kas pazīstams kā hronisks zemas pakāpes iekaisums.

Tomēr iegremdēšana karstā ūdenī var uzlabot iekaisuma profila aspektus un uzlabot glikozes metabolismu mazkustīgiem vīriešiem ar lieko svaru un var ietekmēt vielmaiņas veselības uzlabošanos populācijās, kuras nespēj izpildīt pašreizējos fiziskās aktivitātes ieteikumus, sacīja pētnieki, tostarp Kristofs Andreass Leihts no Loughborough universitāte Lielbritānijā.

Pētījumā, kas publicēts Lietišķās fizioloģijas žurnālā, komandā bija iekļauta mazkustīgu, liekā svara vīriešu grupa, kas piedalījās gan iegremdēšanā karstā ūdenī, gan istabas temperatūras (kontroles) pētījumos, kurus atdalīja vismaz trīs dienas.

Karstā ūdens izmēģinājumā brīvprātīgie sēdēja iegremdēti līdz kaklam 102 grādu pēc Fārenheita ūdenī. Pētnieku komanda mēra vīriešu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru ik pēc 15 minūtēm gan kontroles, gan iegremdēšanas apstākļos. Asins paraugi atkal tika ņemti divas stundas pēc katras sesijas.

Pētnieki atklāja, ka viena karstā ūdens iegremdēšanas sesija izraisa IL-6 līmeņa paaugstināšanos asinīs un palielina slāpekļa oksīda ražošanu, taču nemainīja karstuma šoka proteīna 72 izpausmi-citu proteīnu, kas tika uzskatīts par svarīgu veselībai.

Tomēr divu nedēļu ārstēšanas periods, kurā vīrieši piedalījās ikdienas karstā ūdens vannās, parādīja cukura un insulīna līmeņa pazemināšanos tukšā dūšā, kā arī uzlaboja zemas pakāpes iekaisumu miera stāvoklī.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.