Kā vingrinājumi saglabā jūsu smadzenes jaunas, kamēr jūs novecojat

Pētījumā secināts: 'Parastie aerobikas vingrinājumi uzlabo asinsvadu veselību, kas var vēl vairāk uzlabot izziņas sniegumu.'

Pētnieki noteica korelāciju starp personas kardio piemērotību un kognitīvo funkciju pusmūža pieaugušajiem. (Avots: Thinkstock Images)

Jaunā pētījumā pētnieki ir parādījuši, ka izturības vingrinājumi var palīdzēt novērst kognitīvo spēju pasliktināšanos, saglabājot jūsu smadzenes pilnvērtīgu darbību novecojot.

Teksasas Universitātes pētnieki mēģināja noteikt korelāciju starp cilvēka sirds un fizisko sagatavotību pusmūža pieaugušajiem un pārbaudīja dalībniekus, vismaz četras dienas vai septiņas stundas nedēļā iesaistot viņus mērenos vai smagos aerobos vingrinājumos. subjekti vingroja mazāk nekā vienu stundu nedēļā.

Rezultāts? Cilvēkiem, kuri vingroja, bija arī labāka asinsvadu funkcija vai asins plūsma smadzenēs nekā mazkustīgajiem.

Pētījuma līdzautore Dr Martha Pyron teica, ka konstatējumi liecina, ka vidēja vecuma skrējējiem ir ne tikai labāka sirds un asinsvadu funkcija un veselība, bet arī uzlabota kognitīvā veiktspēja, jo īpaši jomās, kas saistītas ar ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos un traucējumiem.

Pētījumā secināts, ka parastie aerobikas vingrinājumi uzlabo asinsvadu veselību, kas var vēl vairāk uzlabot izziņas sniegumu.

Pētījums ir publicēts žurnālā Medicine, and Science in Sports and Exercise.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.