Kā atrast savu motivāciju un aptvert bailes: paskaidro fitnesa treneris Kriss Getins

Savā grāmatā Bollywood By Design, viens no pasaulē slavenākajiem fitnesa treneriem Kris Gethin, paskaidro, ka 'motivācija ir aizraujošs vārds - kaut ko tādu, ko mēs cenšamies saskatīt sevī un varam noniecināt citus par trūkumu.'

Izdevniecības OM Books International izdotā Bollywood By Design grāmatas vāks.

Ir viegli kritizēt citus par motivācijas trūkumu konkrēta uzdevuma pabeigšanai. Bet šajā negatīvajā procesā mēs nespējam saprast, ka motivācija ir relatīvs jēdziens un ko tas nozīmē otrai personai. Tas, kas mani motivē, var nedarboties jums un otrādi. Sevis atklāšana un pašmotivācija nav ikviena tējas tase, un to nav viegli realizēt. Pārmest cilvēkiem, ka viņi nedara to, ko bija iecerējuši, iespējams, ir nepareiza pieeja. Ikvienam ir motivācija, tikai viņi to skaidri neredz.

Savā grāmatā Bollywood By Design, viens no pasaulē slavenākajiem fitnesa treneriem Kriss Getins, paskaidro, ka motivācija ir aizraujošs vārds - kaut ko tādu, ko mēs cenšamies saskatīt sevī un var noniecināt citus par trūkumu. Bet, ja mēs patiešām par to domājam, visus motivē - tikai dažādas lietas un dažādi.

Getins ir Physique Elite treneru direktors, kurš pārveidoja tādas Bolivudas zvaigznes kā Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan un Karan Johar. Šīs grāmatas mērķis ir vienkāršot un parādīt, kā cilvēki var gūt panākumus pārmaiņās tikai 10 nedēļu laikā. Viņš kontekstualizē pārveidošanas procesu, lai tas atbilstu Indijas auditorijai.

Vissvarīgākais ir tas, ka Gethins koncentrējas uz ielādētā vārda “motivācija” nozīmi. Pasaulē, kurā ir tik daudz fona trokšņu, var būt grūti, gandrīz neiespējami katru dienu sākt ar savām cerībām un sapņiem prāta priekšgalā. Tā vietā jūs redzat, ka jūsu spriedumu aizēno vakardienas darbs, šodienas sarežģījumi un rītdienas izaicinājumi, saka Getins.

Saskaroties ar šādu sarežģītību un ikdienas stresu, ir dabiski aizmirst to, ko mēs vēlamies ilgtermiņā. Tā vietā, lai tiktu pēc noteikta mērķa, mēs kļūstam apsēsti ar viltus mērķu sasniegšanu. Klasiskais piemērs ir materiālisms, saka Getins. Mēs joprojām ilgojamies pēc jauna apavu pāra, otras automašīnas vai jaunākā viedtālruņa - visa, kas mums sniegtu īslaicīgu atelpu no ikdienas likstām.

palmas, kas ir floridā

Lai gan autors neņem vērā visu, ko mēs pērkam, kā nevajadzīgu, viņš norāda, ka lietu iegādei nekad nevajadzētu būt jūsu motivācijas centrā. Lietas ir viegli atņemt, jo tās tiek dotas. Viss sākas ar jūsu motivāciju.

Skaidrības labad Getins par jūsu “Avotu” ir nosaucis motivāciju. Viņš saka, ka jūsu Avots ir jūsu kodols un vada visu, ko jūs darāt. Tas nepazūd, kad pienāk grūtie laiki, vai nokalst, kad esat noguris, jo tas esat jūs. Lielākās izmaiņas ceļā uz motivāciju būs garīgas. Tas ir tad, kad mēs atmetam uzmanību un izolējam ambīcijas. Katra transformācija, ko esmu uzņēmusies, ir palīdzējusi man pacelties augstākā apziņas līmenī un izpratnē par to, kur es gribu iet un kas es esmu, saka Getins.

Mums visiem ir ļoti svarīgi pašapzināties, ka mūsu “Avots” būs mūsu pastāvēšanas iemesls. Var tikt uzdots jautājums, vai jums ir jāzina savs avots, lai tas jūs vadītu, vai arī jūsu avota meklēšana ir pietiekama. Man abas šķiet vienlīdz spēcīgas. Un daudz svarīgāka ir apņemšanās ceļot, saka Getins.

Šeit ir daži atspēriena punkti ceļā uz transformāciju:

-Atrast to, kas mūs patiešām motivē, ir mūsu Avota meklējumi. Ikviens ir motivēts, tikai dažādos veidos dažādas lietas.
-Daži cilvēki instinktīvi zina savu Avotu. Citi to atklās pa ceļam. Svarīgi ir tas, ka to atklājot, jūs to ievietojat savas dzīves centrā.
-Pārdomājiet, kādi jūsu dzīves aspekti veicina lietas, kas patiesībā padara jūs laimīgu. Ko tu tērē savu enerģiju un dzīvi, lai sasniegtu tikai īslaicīgu ekstāzi?
-Saglabājiet savu Avotu visu savu darbību priekšgalā. Ja vēl neesat to atradis, esiet tam atvērts un, ja jūs varat iztīrīt jucekli no prāta, tas parādīsies.

Saskaņā ar Gethina teikto, jūsu cerību un ambīciju noteikšana kā sākumpunkts var būt grūta. Dažreiz tas daudziem no mums prasa visu mūžu, pateicoties visam fona troksnim, kas mūs turpina virzīt pa ceļiem, kas mums īsti nerūp. Viņš iesaka dažus vienkāršus soļus, lai identificētu un atšķirtu to, kas nes jums laimi:

Uz brīdi padomājiet, kā dažādas jūsu dzīves sastāvdaļas sader kopā. Atskatieties uz izvēlēto ceļu. Caur izglītību, karjeru, ģimeni un draugiem. Kā tu tur nokļuvi? Kādi bija tie elementi, kas tevi tā vai citādi pievilka? Vai tā bija nauda? Un ja tā, vai tas jūs iepriecināja, kad to saņēmāt, vai arī laime bija īslaicīga? Vai tās bija attiecības, kas ievilka sirdi un lika pieņemt nesaprātīgus lēmumus?

Getinam tas bija alkohols, kas sagādāja viņam īslaicīgu prieku, taču tas ātri izgaisa, atstājot viņu ar neizmantota potenciāla izjūtu. Tieši tad viņš savas dzīves priekšplānā izvirzīja citas lietas, kas palīdzēja viņam realizēt savu dedzīgo vēlmi.

Dariet to, lai saglabātu sinhronizāciju ar avotu:

mazs melns spalvains zirneklis ar baltiem plankumiem

-Izpildiet absolūtu kontroli no pirmās dienas.
- Neuzsūc to cilvēku negatīvismu, kuri šaubās par tavu godīgumu- uztver to kā komplimentu.
-Dalies savā transformācijā ar apkārtējiem. Palīdziet viņiem saprast, kāpēc jūs sākat un kāpēc.
-Nevajag krāpties. Nevajag sevi apmānīt. Dodiet visu, un jūs iegūsit rezultātu.
-Apņem bailes. Ja jūs varat to izmantot, jūsu bruņojumā būs slepens ierocis, kas ļaus jums ātrāk sasniegt savus mērķus.

Vissvarīgākais, saka Getins, pārliecinieties, ka esat centīgs sasniegt savus mērķus. Ja jums neizdodas, tam vajadzētu sāpēt. Tam vajadzētu izraisīt sajūtu, kuru nevēlaties atkārtot.

Cena - 395 rubļi