Populārākas Posts
Kā lietot čia sēklu ūdeni svara zaudēšanai
Pats labākais čia sēklās ir tas, ka tās var pievienot jebkam — no salātiem un smūtijiem līdz augļu bļodiņām un arī vienkāršam ūdenim.
Tas ir vienkāršākais veids, kā patērēt čia sēklas. Ir daudz produktu, ko sauc par superproduktiem, jo tie sola piedāvāt maksimālu uzturvērtību ar minimālu kaloriju daudzumu. Šīs ar barības vielām bagātās spēkstacijas ir pildītas ar lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu, kas palīdz uzturēt ķermeņa vispārējo veselību. Tomēr tā vietā, lai koncentrētos uz kādu superēdienu, dažādu to pievienošana mūsu uzturā var izrādīties maģiska.
Viena no šīm populārajām sastāvdaļām ir čia sēklas. Veselīgās omega 3 taukskābes šajās sīkajās sēklās palīdz paaugstināt labā holesterīna līmeni, kas pasargā no sirdslēkmēm un insultiem, savukārt šķiedra palīdz nomākt apetīti un samazināt svaru. Kas ir vislabākais par čia sēklām? Jūs varat tos pievienot jebko — no salātiem līdz smūtijiem līdz augļu bļodiņām un arī vienkāršam ūdenim.
Čia sēklu ieguvumi veselībai
* Čia sēklām ir maz sagremojamo ogļhidrātu, un tām piemīt arī pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst vēdera uzpūšanos. Tas arī palīdz kontrolēt svaru, jo tas var samazināt izsalkumu un ilgāk justies paēdušam.
* Tas ir ārkārtīgi izdevīgi cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai pat tiem, kuriem ir pirmsdiabēts.
Sibīrijas goba vs Amerikas goba
* Čia sēklas ir lielisks superēdiens, ja runa ir par šķiedrvielu patēriņu un palīdzot zaudēt svaru.
* Tas nodrošina jūsu ķermenim antioksidantus, mikroelementus un šķiedrvielas un paātrina svara zudumu.
Kā pagatavot čia sēklu ūdeni
Tas ir vienkāršākais veids, kā patērēt čia sēklas. Lai pagatavotu vienu glāzi čia sēklu ūdens, iemērciet apmēram vienu tējkaroti čia sēklu glāzē ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties vismaz pusstundu. Izkāš un dzer. Tam var pievienot arī plānās šķēlītēs sagrieztus citrona gabaliņus. Pirms lietošanas ļaujiet tai nostāvēties vismaz stundu.