Populārākas Posts
Džeinas Fondas treniņu video pierāda, cik labi viņa ir pat šodien; skatīties
82 gadus vecais aktieris ievietojis fitnesa video, lai veicinātu izpratni par klimata pārmaiņām.
Džeina Fonda vietnē TikTok publicēja fitnesa videoklipu. (Avots: janefonda / Instagram) Greisa un Frenkija aktrise Džeina Fonda tikko atjaunoja savu ikonisko 80. gadu fitnesa rutīnu TikTok videoklipā.
1982. gadā aktieris bija izlaidis Džeinas Fondas Workout VHS, kas, kā ziņots, visā pasaulē tika pārdots vairāk nekā 17 miljonos eksemplāru.
Šoreiz 82 gadus vecais aktieris ievietojis fitnesa video, lai veicinātu izpratni par klimata pārmaiņām. Pievienojieties mūsu virtuālajai #FireDrillFriday ?? šo piektdien pulksten 11:00 PT / 14:00 ET, lai saglabātu spiedienu uz politiķiem pieņemt #GreenNewDeal, pārtraukt jaunu fosilo kurināmo un ieviest taisnīgu pāreju uz atjaunojamo ekonomiku, kas aizsargā darba ņēmējus un kopienas. Risinīsim klimata krīzi, kamēr #paliksim mājās, viņa rakstīja vietnē Instagram, kopīgojot videoklipu.
Ugunsgrēka urbšanas piektdienas notiek kopš oktobra, un tās ir paredzētas, lai politiķi uzrunātu klimata izmaiņas .
Lasīt | Oskars 2020: Džeina Fonda atkārto savu 2014. gada Kannu apģērbu; lūk, kāpēc
Videoklipā Džeina ir redzama, veicot sānu kāju pacelšanu. Es atgriezīšos Džeinas Fondas treniņā, viņa teica. Paskaties:
ozols ar sarkanām ogām
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Džeina Fonda (@janefonda) 2020. gada 2. aprīlī plkst. 21:24 PDT
Sānu kāju pacelšana stiprina jūsu augšstilbu ārpusi un gūžas nolaupītājus, ieskaitot gluteus medius un minimus, kā norādīts Veselības līnija . Tas uzlabo muskuļu izturību un veicina labāku gurnu kustību.
Lasīt | Vecums ir kāpnes, kas ved uz iespējām: Džeina Fonda
Kā veikt sānu kāju pacelšanu
koki identificē pēc lapu formas
1. Lai veiktu šo vingrinājumu, apgulties sāniski uz paklāja. Pārliecinieties, ka ķermenis atrodas taisnā līnijā ar izstieptām kājām.
2. Novietojiet roku tajā pusē, kurā jūs guļat, uz grīdas zem galvas vai salieciet elkoni un turiet galvu. Otra roka var balstīties uz kājas vai gūžas.
3. Viegli paceliet augšstilbu no apakšējās, to nesaliecot, un tad nolaidiet to atpakaļ. Dariet to kādu laiku un pēc tam atkārtojiet ar otru kāju.
Turpinājumā Fonda runāja par to, kā katrs no mums varētu dot ieguldījumu planētas glābšanā. Ziniet, šobrīd televizorā vai datoros notiek pārāk daudz treniņu. Tas, ko es patiešām vēlētos, lai jūs darītu, ir trenēties kopā ar mani planētas labā. Videoklipā viņa pauda klimata krīzi, kas ir īsta ārkārtas situācija.