Paturiet mājīgumu: palieciet silti aukstā ziemas laikā

Ir daudz lietu, ko es ziemā novērtēju. Virtuvē nav nezāļu, ko vilkt, odu, augļu mušas, un, ja gribu, es katru dienu nēsāju zilus džinsus un zābakus. (Un es to daru.)

Protams, ziemai ir negatīvā puse, un tas ir auksts. Izkāpšanai no dušas nepieciešama dzelzs griba, un izkāpšana no siltas, mājīgas gultas ir gandrīz neiespējams uzdevums. Ja jūs kaut kas līdzīgs man, laika posmā no oktobra līdz maijam jūs esat nepārtrauktā vēsā stāvoklī. Es dzīvoju Ziemeļkarolīnā, tāpēc nav tā, ka man pat būtu par ko sūdzēties.

Gadu gaitā esmu izmantojis vairākas tehnikas, kā ziemā uzturēt mājīgumu. Šeit ir daži no tiem, ja arī jūs jūtaties mazliet vēsāks.

Kā uzturēt siltu aukstā laikā

Kleita silti

Labi ģērbties ir visvienkāršākais veids, kā ziemā uzturēt siltumu. Atklātā āda ļauj siltumam ātri izplūst no ķermeņa, tāpēc valkājiet garās piedurknes, garās bikses un zeķes. Vecais mīts, ka lielākā daļa ķermeņa siltuma izplūst caur galvu, nav precīzi precīzs - galva zaudē apmēram tikpat daudz ķermeņa siltuma kā jebkura cita nesegta ķermeņa daļa, taču arī cepures nēsāšana neko neskartu. Tikai esiet piesardzīgs, lai nenēsātu tik daudz drēbju, ka sākat svīst; tas var pasliktināt situāciju.

kā izskatās ciprese

Ja aukstā, mitrā laikā būsit ārā, vissvarīgākais ir uzturēt sausu. Nēsājiet slāņus un ūdensnecaurlaidīgu apģērbu un, ja atrodaties attālā vietā, nogādājiet sausas drēbju maiņas.

Ziemojiet savu māju

Naktīs, kad nav saules un temperatūra ir vis aukstākā, logus jums aizsedz žalūzijas vai aizkari. Jūs nevēlaties, lai jūsu karstums izplūst. Tomēr saulainās dienās jūs vēlēsities, lai logi būtu tīri un varētu ļauties visiem siltajiem saules stariem. Mūsu mājas aizmugurē ir sauļošanās telpa, kas saulainās dienās kļūst garšīga un faktiski palīdz sildīt visu māju, ja atveram durvis. Bet aukstajās naktīs mums tas ir jāatslēdz.

Ir arī dažas citas iespējas, kā novērst siltuma izplūšanu no logiem un durvīm. Lai izveidotu gaisa izolācijas slāni, logus varat pārklāt ar plastmasas saraušanās aptinumu. (Šī nav gluži dabiska pieeja, taču enerģijas resursi, kurus ietaupāt ar nelielu plastmasas daudzumu, ir tā vērtībā.) Veca dvieļa nolocīšana durvju apakšā ar platu atstarpi rada vairāk atšķirību, nekā jūs varētu domāt , arī.

Lai gan jums varētu rasties kārdinājums mājas sildīšanai izmantot parasto kamīnu, uzmanieties, ka kamīns faktiski var padarīt jūsu māju vēsāku. Tas uzsildīs tiešo ugunsgrēka apkārtni, bet arī skurstenī tas prasīs daudz siltuma. Kamīni bieži tiek izvietoti arī pie termostatiem, kas var likt jūsu centrālās apkures sistēmai domāt, ka jūsu mājā ir daudz siltāks nekā tas ir, atstājot telpas tālu no kamīna, lai vēl vairāk atdzistu.

Nēsājiet rīsu maisiņu

Atcerieties, ka rīsu maisiņu apmācība, kuru mēs dalījāmies ar ķermeņa sāpēm un krampjiem? Tas darbojas arī, lai saglabātu mājīgumu. Tas ir kā mazs portatīvs sildītājs, un tas patērē vēl mazāk enerģijas.

Ja jums nav rīsu maisiņa, varat izmantot parasto sildīšanas spilventiņu (protams, tas nav jūsu labākais risinājums), karstā ūdens pudeli vai doties pa super vienkāršo ceļu un padarīt sevi ar rīsu pilnu zeķīti.

Jākustas

Nekas neliek asinīm plūst, kā arī vingrot. Pat ja nevēlaties aukstā dienā iet ārā skriet, jūs varat iekļūt iekšā un tomēr sildīties. Kāpšana pa kāpnēm, kāpšanas domkrati vai vienkārši mājsaimniecības darbu veikšana ātri var palīdzēt justies daudz siltākam. Arī pārvietošanās palīdz novērst uzmanību.

Ēd un dzer labi

Regulāri ēdot veselīgu pārtiku, jums var pietikt enerģijas, lai saglabātu siltumu. Pirmkārt, jūs nevēlaties, lai būtu mazsvarīgs. Tauki darbojas kā mūsu ķermeņa izolators, un normāla tā kārta ir laba lieta! Ir bezgala grūti uzturēties siltā stāvoklī.

Karstu dzērienu dzeršana var palīdzēt arī jums palikt siltam. Tas nepaaugstina jūsu ķermeņa temperatūru tā, kā jums varētu iemācīt (lasīt vairāk šeit), bet, turot pie siltā kausa, tas palīdzēs, un ja domā ja esat silts, jūs faktiski jutīsities siltāks. Tomēr jūs vēlaties izvairīties no alkohola. Karstie mazuļi var likt jums justies jauki, un jūsu āda pat varētu justies silta, bet alkohols faktiski pazeminās ķermeņa temperatūru.

Es ceru, ka šie padomi var palīdzēt novērst ziemu!

Kā jūs paliekat siltumā, kad termostats nokrīt? Dalieties labākajās idejās komentāros!