Miega trūkums palielina bērnu depresijas risku vēlāk

Rezultāti liecina, ka nepietiekams miegs ietekmē bērnu emocionālo veselību, ne tikai radot vairāk negatīvu emociju, bet arī mainot pozitīvo emocionālo pieredzi.

Nepietiekams vai traucēts miegs agrīnā vecumā, visticamāk, vēlāk attīstīs depresiju un trauksmes traucējumus

Bērni, kuriem ir nepietiekams vai traucēts miegs, visticamāk, vēlāk attīstīs depresiju un trauksmes traucējumus, liecina jauni pētījumi.

lapas, kas izskatās pēc kļavas

Veselīgs miegs ir būtisks bērnu psiholoģiskajai labklājībai, sacīja pētījuma galvenā pētniece Kendisa Alfano, ASV Hjūstonas universitātes asociētā psiholoģijas profesore.

Nepārtraukts miega trūkums galu galā var izraisīt depresiju, trauksmi un cita veida emocionālas problēmas, atzīmēja Alfano.

Rezultāti ir balstīti uz pagaidu miega ierobežojumiem 50 bērniem pirms pusaudža vecumā no septiņiem līdz 11 gadiem.

Rezultāti liecina, ka nepietiekams miegs ietekmē bērnu emocionālo veselību, ne tikai radot vairāk negatīvu emociju, bet arī mainot pozitīvo emocionālo pieredzi.

pilnas saules zemes seguma augi

Piemēram, tikai pēc divām slikta miega naktīm bērni gūst mazāku prieku no pozitīvām lietām, mazāk reaģē uz viņiem un retāk vēlāk atceras detaļas par šo pozitīvo pieredzi.

Tomēr, ja viņu parastie nakts miega ieradumi ir adekvāti, viņi uzskata, ka šie emocionālie efekti ir mazāk redzami, atklāts pētījumā.

mazi koki maziem pagalmiem

Tāpēc vecākiem ir jādomā par miegu kā būtisku vispārējās veselības sastāvdaļu tāpat kā uzturs, zobu higiēna un fiziskās aktivitātes, sacīja Hjūstonas universitātes paziņojumā.

Ja jūsu bērnam ir problēmas pamosties no rīta vai viņš ir miegains dienas laikā, tad viņa nakts miegs, iespējams, ir nepietiekams. Tas var rasties vairāku iemeslu dēļ, piemēram, pārāk vēlu gulētiešanas laiku, mierīgu miegu nakts laikā vai nekonsekventu miega grafiku, norādīja Alfano.