Neliels sviests dienā var nekaitēt jūsu sirdij

Pacientiem, kuri cieš no sirds problēmām vai jebkādām saistītām hroniskām slimībām, nav pamata uztraukties, jo sviesta patēriņa izraisītais riska pieaugums ir ārkārtīgi neliels.

Sviests ir veselīgāka izvēle salīdzinājumā ar cukuru un cieti bagātinātu pārtiku. (Avots: Thinkstock)

Ja sviestu patērē ierobežotā daudzumā, tas var nepalielināt sirds slimību vai insulta risku, un tas faktiski var nedaudz aizsargāt pret diabētu, atklāj jauns pētījums.

Rezultāti parādīja, ka pacientiem, kas cieš no sirds problēmām vai jebkādām saistītām hroniskām slimībām, nav pamata uztraukties, jo sviesta patēriņa izraisītais riska pieaugums bija ārkārtīgi neliels.

maza, cieti lobīta melna blakts

Sviests ir atzīts par veselīgāku izvēli salīdzinājumā ar cukuru un ar cieti bagātinātu pārtiku, piemēram, baltmaizi vai kartupeļiem.

Tomēr sviests, izplatot uz neveselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, baltmaizi, var palielināt diabēta, kā arī sirds un asinsvadu slimību risku.

Mūsu rezultāti liecina, ka sviestu nevajadzētu nedemonizēt vai uzskatīt par “atgriešanos” kā ceļu uz labu veselību, sacīja ASV Tufts universitātes asociētais profesors Dariush Mozaffarian.

No otras puses, margarīna un pārtikas eļļu, kas bagātas ar veselīgiem taukiem, piemēram, sojas pupu, rapšu, linu sēklu un neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, lietošana, visticamāk, samazinās risku, salīdzinot ar sviestu vai rafinētiem graudiem.

Lai gan cilvēkiem, kuri ēd vairāk sviesta, parasti ir sliktāks uzturs un dzīvesveids, kopumā tas šķita diezgan neitrāls, sacīja labdarības veselības organizācijas Apvienotās Karalistes Veselības foruma datu analītiķe Laura Pimpina, vienlaikus piebilstot, ka sviests ir ēdiena vidusdaļa. .

Pētījumā, kas publicēts PLOS ONE, tika konstatētas galvenokārt nelielas vai nenozīmīgas katras ikdienas sviesta porcijas saistības ar kopējo mirstību, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu novēroto iespējamo zemāko diabēta risku, kas ir ierosināts arī dažos citos piena tauku pētījumos, atzīmēja pētnieki.

Zinātnieki veica pētījumu, kurā piedalījās 6,5 miljoni cilvēku no vairāk nekā 15 dažādām valstīm.

Kopējā novērošanas periodā apvienotā pētījumu grupa ietvēra 28 271 nāvi, 9783 sirds un asinsvadu slimību gadījumus un 23 954 gadījumus, kad sākās 2. tipa cukura diabēts.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

dažādu veidu kārkli