Vai meklējat veselīgas iespējas šajā Diwali? Izmēģiniet Shilpa Shetty kokosriekstu laddoo recepti

Vai vēlaties izmēģināt šo Diwali recepti?

Shilpa Shetty Kundra publicēja īpašu Diwali recepti. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram; izstrādājis Gargi Singh)

Divali ir gandrīz klāt, tāpat kā saldumi un gardumi - bez kuriem svinības nav pabeigtas. Bet jāatzīmē, ka šie saldumi bieži ir bagāti ar rafinētu cukuru un kalorijām, kas organismam nav veselīgas. Bet, ja vēlaties izmēģināt veselīgu kokosriekstu laddoo versiju, tad esat īstajā vietā. Aktrise un fitnesa entuziaste Šilpa Šetija Kundra, kurai arī patīk gatavot un cept, dalījās ar šo recepti savā Instagram. Paskaties.

Viņa parakstīja ziņu, HAPPY DIWALI !!! Tas ir gada laiks, kad mēs sveicam draugus un ģimeni ar saldumiem un daudz mīlestības. Lai palīdzētu jums ātri pagatavot šos saldumus, šodien es jums piedāvāju kokosriekstu Laddoos. Šajos ārkārtīgi gardajos laddoos nav rafinēta cukura, un tie ir pildīti ar veselīgu labumu. Ticiet man, ar vienu tikai nekad nepietiek! Esiet veseli, esiet laimīgi!

Kokosrieksti ir bagāti ar veselīgiem taukiem. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, piemēram, C, E, B1, B3, B5 un B6, un minerālvielām, ieskaitot dzelzi, selēnu, nātriju, kalciju, magniju un fosforu.

punduru raudošo koku zona 6

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Šilpa Šetija Kundra (@theshilpashetty) 2019. gada 23. oktobrī plkst. 23:29 PDT

Šeit ir soli pa solim recepte, ar kuru viņa dalījās.

Sastāvdaļas:

1 tējk - Ghee
1 glāze - svaigi sarīvēta kokosriekstu mīkstums
1/2 tase - organiskā jaggery
1 tējk - magoņu sēklas
1/4 tējk - zaļš kardamona pulveris
1/4 tase - Indijas riekstu pulveris
1 ēdamkarote - grauzdētas melones sēklas/saulespuķu sēklas
1 ēdamkarote - linsēklu pulveris
1 glāze - žāvēts kokosrieksts

Metode:

1. Uz lēnas uguns uzkarsē pannu.

2. Ielieciet 1 tējk ghee un pievienojiet tam rīvētu kokosriekstu un jaggery. Visas sastāvdaļas sajauc kopā, tās nededzinot. Turpiniet maisīt uz vidējas liesmas, līdz burkas ir pilnībā izkusušas un sajauktas ar kokosriekstu.

3. Pievienojiet 1 tējkaroti magoņu sēklu, kam seko zaļā kardamona pulveris, grauzdētas melones sēklas vai saulespuķu sēklas un linsēklu pulveris. Labi samaisa.

4. Izslēdziet liesmu.

5. Pārnes uz šķīvi.

6. Ļaujiet tai nedaudz atdzist un tad sāciet gatavot laddoos.

7. Paņemiet žāvētu kokosriekstu. Ieeļļojiet plaukstas ar ghee un izveidojiet apaļas formas laddoos.

8. Sagatavoto laddoo sarullē izžuvušā kokosrieksta rullī.

Ieguvumi veselībai:

*Uztur sirds veselību

*Palīdz kontrolēt svaru

*Nesatur glutēnu

*Viegli sagremojams

Kalorijas: 77 kcal uz vienu bērnu

Tātad, šī Divali kopā ar vidi rūpējas par jūsu mājas veselību, viņa sacīja.

44 gadus vecais aktieris turpina dalīties ar veselīgām receptēm. Lūk, ar ko viņa iepriekš dalījās.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Šilpa Šetija Kundra (@theshilpashetty) 2019. gada 3. oktobrī plkst. 3:59 PDT

Skatiet šo ziņu Instagram

Otrdienas ir kā… jaunu recepšu izmēģināšana kopā ar manu lil Masterchef (kuram patīk gatavot). Auzu pārslu cepumi (bez rafinēta cukura) ar Viaana vērpjot Un mēs tos iegrūdām ievārījuma/šokolādes mērcē ... Yummy! Pārāk daudz jautrības! Svētdien #cept un #iedzert #laime #svētdienbike #mīlestības gatavošana #maiznieki #cepumi #dēls #mammas mīļums #svētdienas #pateicība #kvalitātes laiks #svētdienas cepšana #svētdiena

Ziņa, kuru kopīgoja Šilpa Šetija Kundra (@theshilpashetty) 2019. gada 29. septembrī plkst. 3:30 pēc PDT

Kuru jūs vēlētos izmēģināt?