Populārākas Posts
Vai vēlaties palikt vesels? Šoziem ēdiet vairāk sīpolu
Daudzgadīgs dārzenis, sīpols ir īsts valdzinātājs.
Veselības cena: izvairieties no slimībām, lietojot sīpolus. (Avots: Getty/Thinkstock) Temperatūrai pazeminoties, jūs, visticamāk, pievērsīsit visu uzmanību ziemas drēbju skapim. Bet šī modernā jaka vai voguish mētelis tikai sildīs jūs. Jūsu vispārējā veselība ir atkarīga no dažādiem faktoriem - lielākā daļa no tiem ir saistīta ar uzturu. Tāpēc šajā sezonā ir obligāti jādara viss iespējamais, lai saglabātu veselību.
Daudzgadīgs dārzenis, sīpols ir īsts valdzinātājs. Tas der visu veidu ēdieniem. Tātad, nav nozīmes tam, kā jūs to ēdat, ja vien turpināsit atzīt tā uzturvērtību. Lūk, kā tas var jums palīdzēt.
Lūk, kāpēc Dr Harsh Vardhan iesaka ēst valriekstus
Siltums
Tiek uzskatīts, ka ķīnieši uzskatīja sīpolus par enerģijas spēkstaciju. Tās sula ir izmantota arī senajā ķīniešu ārstniecības praksē. Patērējot, sīpoli nodrošina siltumu ķermenī, radot siltuma sajūtu. Tātad, to ir daudz un neuztraucieties par asu elpu.
Cīņa pret sezonālām infekcijām
Tiek uzskatīts, ka sīpoli ir pildīti ar pretiekaisuma, antiseptiskām un antibakteriālām īpašībām. Protams, tie ir lieliski piemēroti ziemām, jo cīnās ar saaukstēšanos, klepu, ausu sāpēm, drudzi un dažām ādas problēmām.
Zobu veselība
Pēc maltītes mums ir tendence ēst desertus. Bet ko mēs varam ēst pēc desertiem, lai saglabātu zobus veselus? Sīpoli. Ziemas ir saistītas ar jautrību, tieksmi un iebriešanu - kā rezultātā rodas zobu sāpes un kariess. Par to visu var parūpēties, uzturot mutes dobuma higiēnu un ēdot sīpolus. Košļājot neapstrādātus sīpolus, mēs līdzsvarojam garšu mutē un samazinām mutes dobuma slimību, tai skaitā smaganu infekciju, risku.
Samazināts krūts vēža risks
Tiek uzskatīts, ka neapstrādātu sīpolu patēriņš samazina krūts vēža risku sievietēm. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts laikā no 2008. līdz 2014. gadam, vairāk nekā 600 sievietēm Puertoriko tie, kas dienā apēda vairāk nekā vienu porciju sīpolu un ķiploku “sofrito” - Latīņamerikas reģionos populāru mērci. par procentiem mazāks krūts vēža attīstības risks.
Vai vēlaties savā uzturā iekļaut melnos rīsus? Vispirms uzziniet par tā priekšrocībām
Gremošanas veselība un svara zudums
brūns zirneklis ar melnu trīsstūri aizmugurē
Sīpoli ir lielisks šķiedrvielu un prebiotikas avots (nesagremojami šķiedru veidi, ko sadala labās zarnu baktērijas), kas ir būtiski zarnu veselībai. Eksperti saka, ka diēta, kas ir bagāta ar prebiotikām, var arī palīdzēt organismam uzlabot kalcija uzsūkšanos, kas ir lieliski piemērota kauliem.
Turklāt sīpolos ir maz kaloriju, tādēļ, ja aukstajā laikā jūtaties pārāk slinks, lai trenētos, varat vienkārši palikt mājās un nedaudz apēst.