Mīliet sevi: Lūk, kāpēc jums nekad nevajadzētu būt ķermeņa negatīvam

Negativitāte rada vairāk negatīvisma. Tāpēc ir svarīgāk koncentrēties uz to, kas jūsu ķermenī visvairāk patīk.

Izslēdzot dažus vārdus no savas leksikas, jūs varat ievērojami uzlabot savu pašcieņu. (Avots: Getty/Thinkstock)

Mums visiem ir tendence laiku pa laikam negatīvi reaģēt uz savu ķermeni. Dažreiz ar ķermeņa svaru mums viss nav kārtībā, citreiz āda mūs sarūgtina. Un, lai gan mēs to nemaz neapzināmies, ķermeņa negatīvisms var iemūžināt negatīvu ķermeņa tēlu un domāšanas veidu, kas var kaitēt mūsu pašvērtībai. Turklāt tas viss ir saistīts ar sevis piederēšanu un mīlēšanu ar visiem trūkumiem, vai ne?

Garīgās veselības eksperti saka, ka ir obligāti jāmaina situācija. Izslēdzot dažus vārdus no savas leksikas, jūs varat ievērojami uzlabot savu pašcieņu. Šeit ir dažas lietas, kuras nekad nedrīkst teikt par savu ķermeni.

'Es nespēju noticēt, ka to ēdu'

Atcerieties, ka ēšanas traucējumi ir reāli. Tātad, ēdot kaut ko nedaudz neveselīgu, jūs signalizējat savām smadzenēm, ka jūtaties vainīgi par to. Vaina var vēl vairāk izraisīt vilšanos, dusmas un citas garīgās veselības problēmas. Eksperti iesaka neklasificēt pārtiku kā labu un sliktu. Lai gan ieteicama veselīga ēšana, arī gadījuma krāpšanās ir piemērota. Nepārsitiet sevi par to pārāk daudz, jo jūs neesat definējis ēdiens, ko ēdat.

ērkšķu krūms ar sarkanām ogām

Retorika “Es esmu tik resna”

Tas ir visnegatīvākais, ko par sevi teikt, galvenokārt tāpēc tauku kaunināšana ir reāla lieta, kas tiek saglabāta visā pasaulē. Tam ir negatīva ietekme, kas liek domāt, ka esat slinks vai neesat pietiekami cienīgs. Arī visu laiku sevi nosaukt par resnu var rasties vēlme sevi mainīt. Tas var likt jums justies nepietiekami labi. Šī nav laba prāta telpa.

Lai gan ieteicama veselīga ēšana, arī gadījuma krāpšanās ir piemērota. (Avots: Getty/Thinkstock)

'Es būšu laimīgs, kad ...'

Šī ir bīstama trajektorija. Nosakot savu laimi kādam nākotnes mērķim, jūs apdraudat savu tagadni. Tas var izraisīt apjukumu un arī depresiju, brīdina eksperti. Nedefinējiet savu tagadni pēc tā, ko vēlaties nākotnē. Apsēstība ar svara zaudēšanu ir neveselīga, un maz ticams, ka pēc minētā svara samazināšanas jūs jutīsities maģiski labi.

'Es esmu neglīts'

Daudzi cilvēki laiku pa laikam to saka. Viņi miskasti runā spoguļa priekšā. Viņi kritiski vērtē savu svaru, apģērbu, izskatu uc Tā vietā pasakiet sev, ka esat skaista un cienīga.

Ienīst konkrētu ķermeņa daļu

Daudzi cilvēki to dara; viņi ir ārkārtīgi kritiski pret vienu ķermeņa daļu, saka savu degunu un turpina par to runāt negatīvi. Atcerieties, ka negatīvisms piesaista vairāk negatīvisma. Turklāt, lai gan jūs domājat, ka citu cilvēku uzmanības centrā būtu minētā ķermeņa daļa, kad viņi mijiedarbojas ar jums, tas tā nav. Jūs esat jūsu visu dēļ - katra īpašība nosaka jūsu būtni. Tātad, nākamreiz, kad jūtaties kritiski pret savu ķermeņa daļu, padomājiet par to, kas jums patīk vislabāk.

kāda paparde man ir