Prāta jautājumi: kā sasniegt apzinātu izziņu

Pirmais un vissvarīgākais solis ir radīt stresa atpazīšanu, izmantojot Focus

Apzināšanās par mūsu izziņu rada labāku veselību un laimi. (Avots: pixabay)

Šī ir raksta 2. daļa par apzināta izziņa , izlaists pagājušajā nedēļā.

Apzinātās izziņas ceļojuma spēks un skaistums ir tāds, ka tas nekad nebeidzas un nebeidzas. Process turpinās, dodot spēku gabalos, nomierinot un dziedinot un vienlaikus aizdedzinot jaunus ugunsgrēkus.

zemes segums saulainām nogāzēm

Pagājušajā nedēļā es dalījos ar jums savā personīgajā un profesionālajā pieredzē, risinot krīzi, stresu vai pat vienkārši ikdienas dzīvi, apvienojot garīgumu un kognitīvo teoriju. Es procesu saucu par apzinātu izziņu, jo tā vislabāk izskaidro praksi un mērķi. Kā solīts, šajā daļā es dalīšos ar jums dažos soļos, lai sasniegtu un izmantotu apzinātu izziņu.

Pirmais un vissvarīgākais solis ir radīt stresa atpazīšanu, izmantojot Focus. Bieži vien mēs pārāk viegli peldam galvā, lai novirzītu sevi nozīmīgā virzienā - kā papīra laiva straumē un pēc tam vainotu spēcīgo vēju. Iedziļinoties pēdās, attīstot koncentrēšanās spējas, klusumu un klusumu, mēs varam iegūt tik ļoti nepieciešamo brīdi, lai novirzītu un atjaunotu. Izaicinājums šeit ir tāds, ka mums ir jākoncentrējas uz neko.

Koncentrēšanās uz ritmisku elpošanu vai vizuālu stimulu no attāluma, kāda dzirdes ievade vai skaņas, īkšķa sajūta uz gredzenveida pirksta vai vēdera kustības, kas paceļas ar katru ieelpu un nokrīt, izelpojot. Izmantojiet jebkuru maņu modalitāti, kas rezonē vai ir ērta. Pievērst mūsu uzmanību ilgstošas ​​koncentrēšanās stāvoklī nav viegli, ja prāts ir satricināts. Tas palīdzēs palēnināt nepārtraukto garīgo pļāpāšanu, kas mirgo un atlec caur mūsu ķermeņiem, ietekmējot gandrīz katru orgānu savā ceļā.

rozā zieds ar dzeltenu centru

Vēl viena procesa priekšrocība ir mūsu vārdu apzināšanās, tonalitāte, ātrums, uzskati un domu stingrība. Tas ir labākais veids, kā uztveres veidā gūt ieskatu par mūsu personību, mūsu neracionālajām domām un godīgi tikai par to, ko mēs ienesam katrā dzīves situācijā.

Ar nepārtrauktām pūlēm mēs varam sasniegt to, ko es saucu par domu vakuumu - tukšu vietu, brīvu vietu, vienkāršu pauzi, kurai raksturīgs izsalkums piepildīties ar tuvākajām pieejamajām domām. Tas nozīmē, ka bez ilgstošas ​​piepūles un koncentrēšanās spēcīgais domu tukšums tiks aizpildīts ar parasto pļāpāšanu, izraisot tādas pašas sekas. Lai spētu kādu laiku uzturēt šo vakuumu bez garīgās aktivitātes, lai mēs spētu izjust izpratni un klātbūtni, ir apziņa.

Apzinoties savu izziņu, apzinoties savu iekšējo balsi, kad mēs spējam identificēt un apstrīdēt iracionalitāti un kognitīvās kļūdas, kas liek mums aizstāt negatīvos un nekonstruktīvos domāšanas modeļus ar pieņemamu, racionālu, konstruktīvu, uz risinājumu balstītu domāšanu, noved pie labākas veselības , laime un izaugsme.

Turklāt ir svarīgi atrast sevī audzinošu vietu - prātu, sirdi vai vēderu -, lai palielinātu savas stiprās puses. Uzskats ir tāds, ka apzināta izziņa ne tikai palīdz mums būt garā un prātā, mainīt vai noraidīt to, kas nedarbojas, bet arī piešķir spēku mūsu spēkiem, uzlabojot mūsu būtības būtību, liekot mums koncentrēties uz vitalitāti un to, kas ir, nevis par trūkumu vai to, kas varētu būt.

zaļas lapas ar sarkanām ogām

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.