Meditācija, joga var “mainīt” stresu izraisošas DNS reakcijas

Meditācija, joga un Tai Chi var samazināt NF-kB un citokīnu veidošanos, izraisot pretiekaisuma gēnu ekspresijas modeļa maiņu un samazinot ar iekaisumu saistītu slimību risku.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē jau bauda prāta un ķermeņa iejaukšanās, piemēram, jogas vai meditācijas, ieguvumus veselībai, taču viņi, iespējams, neapzinās, ka šie ieguvumi sākas molekulārā līmenī. (Avots: faila fotoattēls)

Saskaņā ar pētījumu, katru dienu praktizējot prāta un ķermeņa iejaukšanos, piemēram, meditāciju, jogu un Tai Chi, jūs varat ne tikai atpūsties, bet arī mainīt DNS molekulārās reakcijas, kas izraisa stresu, kā arī uzlabo labklājību.

Apvienotās Karalistes Koventri universitātes pētnieku atklājumi parādīja, ka cilvēkiem, kuri praktizē prāta un ķermeņa iejaukšanos, ir samazinājusies molekulas, ko sauc par kodolfaktoru kappa B (NF-kB), ražošana, kas, kā zināms, regulē gēnu ekspresiju.

oranžs zieds ar dzeltenu centru

Kad cilvēks ir pakļauts stresa notikumam, tiek aktivizēta viņa simpātiskā nervu sistēma (SNS)-sistēma, kas ir atbildīga par cīņu vai bēgšanu.

Šī SNS aktivitāte noved pie NF-kB ražošanas, kas ražo molekulas, ko sauc par citokīniem, kas izraisa šūnu iekaisumu.

Šī reakcija ir noderīga stresa situācijas risināšanā, bet, ja tā ir noturīga, tā var izraisīt lielāku vēža risku, paātrinātu novecošanos un psihiskus traucējumus, piemēram, depresiju.

Meditācija, joga un Tai Chi var samazināt NF-kB un citokīnu ražošanu, kā rezultātā mainās iekaisuma gēnu ekspresijas modelis un samazinās ar iekaisumu saistītu slimību un stāvokļu risks, sacīja pētnieki.

zirneklis ar resnu ķermeni un īsām kājām

Miljoniem cilvēku visā pasaulē jau bauda prāta un ķermeņa iejaukšanās, piemēram, jogas vai meditācijas, ieguvumus veselībai, taču viņi, iespējams, neapzinās, ka šie ieguvumi sākas molekulārā līmenī un var mainīt veidu, kādā mūsu ģenētiskais kods darbojas. , sacīja vadošā pētniece Ivana Burika.

koks ar kļavai līdzīgām lapām

Šīs darbības atstāj mūsu šūnās molekulāro parakstu, kas maina stresa vai trauksmes ietekmi uz ķermeni, mainot mūsu gēnu ekspresiju. Vienkārši sakot, prāta un ķermeņa iejaukšanās liek smadzenēm virzīt mūsu DNS procesus pa ceļu, kas uzlabo mūsu labklājību, piebilda Buriks.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Frontiers in Immunology, komanda pārbaudīja 18 pētījumus, kuros piedalījās 846 dalībnieki 11 gadu laikā.

Rezultāti atklāja molekulāro izmaiņu modeli, kas notiek ar ķermeni, praktizējot prāta un ķermeņa iejaukšanos, un kā šīs izmaiņas dod labumu mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai.