Populārākas Posts
Viegls vai smags skābums? No banāna līdz kokosriekstu ūdenim, lūk, ko jums vajadzētu ēst
Piens ir vēl viens lielisks veids, kā apkarot skābumu. Tas absorbē skābes veidošanos kuņģī.
Šie pārtikas produkti ir labākais pretlīdzeklis skābes refluksam. (Avots: Thinkstock Images) Izvairieties no skābuma iespējām karstās dienās, baudot banānus, melones un kokosriekstu ūdeni, saka eksperti.
iznīcināt kukaiņus istabas augos
Mehar Rajput, uztura speciālists un dietologs, FITPASS - lietotne fitnesa entuziastiem, un Prerna Arora, dietoloģe un uztura speciāliste, Konsult App, kas savieno ārstus un pacientus, kopīgo sarakstu:
* Banāni: Tas ir labākais pretlīdzeklis skābes refluksam un lieliski piemērots uzkodām. Banānos esošais kālijs rada gļotādas kuņģa gļotādā, tādējādi pazeminot pH līmeni organismā. Turklāt banānos ir daudz šķiedrvielu un tas ir lielisks rupjās lopbarības avots. Pārāk gatavu banānu ēšana vasarā ir labākais veids, kā novērst skābumu.
* Melones: Melones, piemēram, kantalupa, muskusa melone un arbūzs, satur daudz antioksidantu un šķiedrvielu, un palīdz izvairīties no skābes refluksa un citām kuņģa slimībām, uzturot gļotādu. Dzesēšanas īpašības un augsts ūdens saturs šajos augļos palīdz mitrināt ķermeni un samazina pH līmeni. Citi augļi, piemēram, ābols un papaija, ir arī lieliski šķiedrvielu avoti un palīdz novērst skābumu.
* Kokosriekstu ūdens: Šim atsvaidzinošajam dabīgajam dzērienam ir tīrīšanas īpašības, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Kokosriekstu ūdens ir arī bagāts ar šķiedrvielām un palīdz regulārai zarnu kustībai.
* Auksts piens: Piens ir vēl viens lielisks veids, kā apkarot skābumu. Piens absorbē skābes veidošanos kuņģī, apturot jebkādu refluksu vai dedzinošu sajūtu kuņģa sistēmā. Ikreiz, kad jūtat skābes veidošanos kuņģī vai grēmas, uzdzeriet glāzi tīra auksta piena bez piedevām vai cukura.
* Paniņas un biezpiens: Papildus pienam skābumu atbrīvo arī citi piena produkti (izņemot sieru), piemēram, biezpiens un paniņas. Šie produkti atdzesē kuņģi un tajās esošās dabiskās baktērijas neļauj veidoties skābēm. Tie palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu kopumā. Biezpiena un paniņu regulāra lietošana pēc ēdienreizēm ir lielisks veids, kā ilgtermiņā izvairīties no skābuma izredzēm.
* Sakiet nē pārtikas ratiņiem: Lai gan no tiem vajadzētu izvairīties visu gadu, vasaras sezonā tie noteikti ir stingri aizliegti. Temperatūras paaugstināšanās iet roku rokā ar ūdens trūkumu, kas savukārt nozīmē kompromisu par pareizu mazgāšanu virtuvē. Un tas var slikti ietekmēt jūsu sistēmu, ja ēdat ēdienu, kas pirms vārīšanas nav pareizi mazgāts vai gatavots ar rokām, kas nav rūpīgi iztīrītas. Gastroenterīts, amēbas dizentērija un caureja šajā gada laikā ir izplatīta parādība.
* Tā vietā nomainiet sulu pret veseliem augļiem: Vasarā jūs bieži pamanāt mājas mušas, īpaši tirgos pie pārtikas pārdevējiem. Tie ir galvenie dīgļu nesēji, un tāpēc cilvēkiem jābūt uzmanīgiem, lietojot sulu ārā. Tā vietā, lai sagrieztu augļus vai sajauktu tos sulā, jums vajadzētu mēģināt ēst veselus augļus, lai novērstu infekcijas.