Turpināt nav tikai laika jautājums: klīniskais psihologs Antonio Pascual-Leone

'Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir grūti pabeigt bēdu procesu, ir tas, ka patiesībā ir tik daudz nedeklarētu zaudējumu - cerības, sapņi, kas jums ir kopā,' sacīja psiholoģe.

Jebkuru tuvu attiecību beigas, vai tas būtu ar partneri, vecākiem, kolēģi vai draugu, var atstāt sirdi. Un daudziem no mums šajā scenārijā ir grūti iet tālāk. Teda sarunā klīniskais psihologs Dr Antonio Pascual-Leone nosauca šo emocionālo bagāžu vai nepabeigto biznesu.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka virzīties tālāk ir tikai laika jautājums. Cilvēki domā, ka sliktā sajūta vienkārši ies secen, viņš komentēja. Bet spēlē ir vairāk lietu.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas atrisina šos jautājumus, bieži vien iziet trīs atšķirīgus soļus: jūs esat satraukti, izliekti no formas un jūtaties dusmīgi un skumji, kas ir kā vienas monētas divas puses, uzskata Dr Pascual-Leone.

Lasīt | Bailes no šķiršanās var izbeigt jūsu romantiskās attiecības

Šādās situācijās cilvēki skumst un vaino citus vai sevi. Ierosinot veidus, kā tikt galā ar emocijām, Dr Pascual-Leone teica, ka pirmais solis uz dziedināšanu ir turpināt elpot un paciest sajūtu, līdz atrodat mieru jaunajā normā. Personai ir arī jānosaka precīzs bēdu cēlonis.

Psihologs atzīmēja: Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir grūtības pabeigt bēdu procesu, ir tas, ka patiesībā ir tik daudz nedeklarētu zaudējumu - cerības, sapņi, kas jums ir kopā ... Jums vienkārši jāseko un jāizsaka veselīgā vajadzība. Bēdas nav tikai skumjas; runa ir par konkrētu zaudējumu noteikšanu.