Deviņi līdz pieci biroja laiki, kas ir vislabākie jūsu veselībai

Darbiniekiem ar netradicionāliem grafikiem, visticamāk, ir liekais svars, viņiem rodas ar miegu saistītas veselības problēmas un vielmaiņas traucējumi, piemēram, diabēts.

Pētnieki atklāja, ka tie maiņu darbinieki, kuri nespēja pietiekami gulēt (septiņas stundas dienā), bija jutīgāki pret vielmaiņas traucējumiem. (Avots: Thinkstock Images)

Runājot par darba maiņu ieguvumu veselībai analīzi, nekas nav līdzīgs tradicionālajam grafikam no deviņiem līdz pieciem, teikts jaunā pētījumā.

Darba ņēmējiem ar netradicionāliem grafikiem, visticamāk, ir liekais svars, viņiem rodas ar miegu saistītas veselības problēmas un vielmaiņas traucējumi, piemēram, diabēts, salīdzinot ar darbiniekiem, kuri ievēro tradicionālos darba grafikus.

Maiņas darba ņēmēji ir īpaši neaizsargāti pret miega problēmām, jo ​​viņu darba dēļ viņiem ir jāstrādā naktīs, jāvelk elastīgas, pagarinātas vai rotējošas maiņas, skaidroja vadošais pētnieks Marjorijs Givens, asociētais zinātnieks Viskonsinas Universitātes Medicīnas un sabiedrības veselības universitātē ASV.

Pētnieki izmantoja šķērsgriezuma datus no Viskonsinas veselības apsekojuma (SHOW), kas savākti no 2008. līdz 2012. gadam. Šajā analīzē tika novērtēti 1593 dalībnieki, izmantojot fiziskās pārbaudes pasākumus, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu un noteiktu aptaukošanos vai lieko svaru.

Maiņu darbinieki bija ievērojami biežāk pārmeklēti nekā tradicionālie grafiku darbinieki (47,9 procenti pret 34,7 procentiem). Viņi arī piedzīvoja vairāk miega problēmu, piemēram, bezmiegu (23,6 procenti pret 16,3 procentiem), nepietiekamu miegu (53 procenti pret 42,9 procentiem) vai pārmērīgu miegainību nomodā (31,8 procenti pret 24,4 procentiem).

Pētnieki atklāja, ka tie maiņu darbinieki, kuri nespēja pietiekami gulēt (septiņas stundas dienā), bija jutīgāki pret vielmaiņas traucējumiem.

Šis pētījums papildina arvien pieaugošo literatūru, kurā tiek pievērsta uzmanība vielmaiņas veselības slodzei, ko parasti piedzīvo maiņu darbinieki, un liecina, ka pietiekama miega iegūšana varētu mazināt šo slogu, atzīmēja Givens.

Pētījums tika publicēts Miega veselība, Nacionālā miega fonda žurnāls