Vēl neesi nodarbojies ar jogu? Iedvesmojieties no Shilpa Shetty; skatīties video

Šilpa Šetija nesen publicēja video, kurā viņa dara ļoti sarežģīto čakrasanu vai muguras saliekšanas jogas pozu, un lieki piebilst, ka viņa to pavirši kā profesionālis. Aktieris arī stāsta, kāpēc muguras locīšanas joga ir svarīga.

Šilpa Šeti stāsta, kāpēc Čakrasana ir svarīga. (Avots: Instagram; izstrādājis Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shetty vingrojumu video kalpo par iedvesmu viņas faniem. Aktrise nesen publicēja vēl vienu videoklipu, kurā viņa redz ļoti grūto čakrasanu vai muguras saliekšanas jogas pozu, un lieki piebilst, ka viņa to pavirši kā profesionālis.

Viņas Instagram ziņojuma paraksts bija šāds: Šodienas mantra Dzīve būs vienkāršāka, ja neliecaties atpakaļ nevienam, izņemot sevi. Mēs noliecamies atpakaļ, kad esam nedroši, meklējam uzmanību/apstiprinājumu, trūkst pārliecības vai baidāmies .. Šī asana noteikti palīdzēs jums mainīt šīs lietas.

Viņi saka, ka jūs esat tikpat jauns kā mugurkauls. Riteņa (čakras) poza rada impulsu asinsrites, nervu un endokrīnajai sistēmai, tāpat kā ritenis dod impulsu automašīnai, palīdzot tai netraucēti darboties. Šī asana atver Manipuraka čakru (saules pinumu), veidojot pārliecību, domu skaidrību, pašapziņu, gudrību, zināšanas un svētlaimi.

Tas jādara uzmanīgi (bet ne tad, ja cilvēks cieš no muguras traumām) un uzraudzībā un konsekventā praksē dos pārsteidzošus rezultātus ne tikai fiziski, bet arī garīgi.

Noliecieties atpakaļ un redziet, kā pasaule noliecas uz priekšu .. ar cieņu‍ #čakrasana #jogi #avansi #spēks #elastība #instajoga #mantra #pateicība #laime

Pārbaudiet videoklipu šeit :

Čakrasanai ir nepieciešams saliekt ķermeni pret smaguma spēku, kas palīdz veidot spēku un elastību. Tas arī palīdz uzlabot elpošanu, novērš hronisku trauksmi, mazina muguras sāpes un stresu. Tāpat kā saliekšana uz priekšu, arī saliekšana atpakaļ palīdz izstiept vēdera muskuļus un palielina enerģiju.