Apelsīni: Kāpēc jums nevajadzētu izvairīties no tiem šoziem

Vai tie var palīdzēt novērst saaukstēšanos? Uzziniet šeit.

Apelsīni ir bagāts C vitamīna avots. Foto: Getty Images/Thinkstock

Ir klāt ziema, un līdzīgi aukstam ūdenim un saldējumiem cilvēki mēdz atturēties no dažiem augļiem, baidoties no saaukstēšanās. Bet viņi neapzinās, ka saaukstēšanās galvenokārt ir zema imunitātes līmeņa rezultāts. Augļi, no kuriem cilvēki saka, ka šajā sezonā vajadzētu izvairīties apelsīni - mīkstus, daudzpusīgus augļus, kas patiesībā padara veselīgu uzkodu. Bet vai jums to vajadzētu izmantot ziemā?

Pastaiga pa tirgiem, un jūs sastaptos apelsīni tiek pārdots daudz. Augļi, kas ziemā ir viegli pieejami, ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz novērst ziemas slimības. Tāpēc veselībai ieteicams lietot vismaz vienu apelsīnu dienā.

Ātri apskatiet daudzās mīkstuma augļu priekšrocības.

Apelsīnu pārdošana ir visaugstākajā līmenī, jo augļi lielos daudzumos nonāk Budhwar Peth pilsētā Pune. (Foto: Ashish Kale)

*Tam ir nulle tauku, tas ir maz kaloriju un ir bagāts antioksidantu avots, un tas viss padara to par pārsteidzošu iespēju, ja vēlaties atbrīvoties no šī papildu kilograma. Šķīstošā šķiedra ilgstoši saglabā sāta sajūtu, tādējādi novēršot bada sajūtas un pārēšanās. Tas var vēl vairāk samazināt kaloriju patēriņu, palīdzot zaudēt svaru.

*Apelsīnos esošā šķiedra ir laba gremošanas sistēmai un aizcietējumu mazināšanai. Šķiedra arī palīdz samazināt holesterīna līmeni, kas palīdz uzturēt labu veselību. Šķiedra arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

*Apelsīni nodrošina labu folijskābes, kālija avotu, lai uzturētu veselīgu asinsspiediena līmeni, kā arī ir lielisks antioksidanta C vitamīna avots, kas, kā pierādīts, palīdz atbalstīt veselīgu imūnsistēmu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 2019. gada 15. decembrī plkst. 23:53 PST

*Apelsīni ir bagāti ar kalciju, kas saistīts ar veselīgu kaulu struktūru un zobiem.

*C vitamīns stimulē balto šūnu veidošanos organismā, kas uzlabo imūnsistēmu. Apelsīnos esošā citronskābe liek izklepot krēpu, bet C vitamīns novērš krēpu uzkrāšanos. Tātad, regulāri ēdot apelsīnus, tiek uzskatīts, ka tas novērš vīrusu infekcijas. Tomēr, ja vēlaties C vitamīna priekšrocības, jums tas jālieto katru dienu, nevis tikai tad, kad rodas saaukstēšanās simptomi.

*Tiek uzskatīts, ka regulāra apelsīnu lietošana ievērojami samazina nieru akmeņu attīstības risku.

Tātad, vai jūs šoziem pievienosit šķīvim apelsīnu?

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.