Populārākas Posts
Sāpju mazinoša masāžas eļļa menstruālo krampju gadījumos
Daudzām sievietēm, arī man, sāpīgi menstruālie krampji ir ikmēneša realitāte.
Dažreiz sāpes vienkārši nepazūd neatkarīgi no tā, ko mēģinu. Es joprojām esmu mēģinājusi dzert vairāk ūdens, bezrecepšu medikamentus, mainīt uzturu, vingrot un joprojām nesaņemt atvieglojumus.
Pirms bērnu piedzimšanas es sliktākajās dienās varētu to viegli paņemt. Tagad tas nav iespējams! Mēs vienmēr esam ceļā, un es vienmēr esmu uz savām kājām. Man vajadzīgs atvieglojums ... pronto!
ogas, kas aug uz kokiem
Kopš bērnu piedzimšanas esmu cīnījies arī ar hormonu nelīdzsvarotību. Tas katru mēnesi var padarīt emocionālu kalniņu ar pilnu PMS simptomu spektru.
Sāpīgi krampji, emocionāls stress un milzīgs nogurums mani padara par vienu biedējošu mammu.
Tāpēc es vērsos pie ekspertiem. Ticiet vai nē, ir daudz pētījumu par aromterapijas masāžu un dismenoreju (sāpīgi menstruālā krampji). Diezgan daudzi pētnieki ir veikuši pētījumus par ēterisko eļļu izmantošanu menstruālā krampja un cikla laikā.
Ēteriskās eļļas menstruāciju krampjiem
Vienā pētījumā izmantoja lavandu ( Lavandula officinalis ), māla salvija ( Clary salvija ) un majorānu ( Origanum majorana ) ēteriskās eļļas menstruāciju krampjiem. Dalībnieki masēja 3% krēmu uz vēdera lejasdaļas, sākot ar pēdējās menstruācijas beigām, turpinot līdz nākamās menstruācijas sākumam. Rezultāti parāda ievērojamu sāpju samazināšanos. Es neesmu pārliecināts, kāpēc šis pētījums tika veikts no menstruāciju beigām līdz sākumam, bet man ir aizdomas, ka tas tā ir tāpēc, ka receptē ir māla salvijas ēteriskā eļļa. Lai gan dažas sievietes ziņo, ka salvijas salvijas ēteriskā eļļa var izraisīt smagu menstruālo ciklu, šo apgalvojumu patiesībā ir maz vai nav pierādījumu.
vai ciedru kokiem ir priežu čiekuri
Citā pētījumā tika izmantota līdzīga metode ar lavandas, māla salvijas un rožu ēteriskajām eļļām menstruālo krampju un menstruāciju laikā. Šis pētījums arī atklāja, ka aromterapijas masāža ir efektīva.
Vēl vienā pētījumā tika izmantota lavandas ēteriskās eļļas ieelpošana. Šajā pētījumā atklājās, ka smaržojoša lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar menstruāciju krampjiem.
Pēc visu šo pētījumu izlasīšanas bija pienācis laiks tos izmēģināt. Pēdējos trīs mēnešus es lietoju šo roll-on maisījumu un esmu pamanījis būtiskus uzlabojumus manu PMS simptomu nopietnībā. Es to nesaukšu par brīnumlīdzekli, jo es noteikti izjūtu dažus simptomus, bet esmu pamanījis, ka tie ir mazāk intensīvi.
Piezīme: Protams, pirms jebkuru dabisko līdzekļu lietošanas jums jākonsultējas ar kvalificētu veselības aprūpes ārstu. Ja rodas sarežģīti menstruālie cikli, vispirms konsultējieties ar OB / GYN, lai pārliecinātos, ka nav nopietnāka pamata stāvokļa.
kā sauc purpura ziedu
Masāžas eļļa DIY, kas mazina sāpes menstruāciju laikā
augu mātes mēles puķe
Sastāvdaļas
- 3 pilieni salvijas salvijas ( Clary Sage) ēteriskā eļļa (tīru māla salviju EO var atrast šeit)
- 2 pilieni lavandas ( lavandula angustifolia) ēteriskā eļļa (tīrā lavandas EO atrodama šeit)
- 1 piliens ģerānijas ( Pelargonium x apbēdināts) ēteriskā eļļa (šeit atrodiet tīru ģerāniju EO)
- 10 ml avokado eļļas (šeit atrodiet nerafinētu avokado eļļu)
- 1 - 10 ml rullīšu pudele (vēlams, piemēram, tumšas krāsas)
Instrukcijas
- Pievienojiet ēteriskās eļļas rullīša pudelē.
- Pārējo ceļu piepildiet ar avokado eļļu un aizbāzni. Labi sakratiet, lai sajauktu.
- Ritiniet (vai masējiet) uz vēdera vienu reizi dienā menstruālā cikla laikā. (Parasti es sāku 1-2 dienas pirms mana cikla vai ikreiz, kad man sāk izjust krampjus).
Piezīmes un aizstāšana
Šīs receptes atšķaidīšanas attiecība ir 3%, jo tā ir paredzēta lietošanai neilgu laiku. Maksimāli līdz 7 dienām.
Vēl viena ēteriskā eļļa, ko varētu aizstāt šajā receptē, ir rožu absolūtā ēteriskā eļļa. Lai arī tas ir ļoti dārgs, rožu absolūtais darbs padara brīnumus tiem, kuri piedzīvo menopauzi vai kuriem ir ievērojamas garastāvokļa izmaiņas.
Šo recepti var izmantot rullīšu pudelē vai kā masāžas eļļu, bet ēteriskās eļļas daļa (māla salvija, lavanda un ģerānija) arī veido brīnišķīgu difuzora maisījumu. Vienkārši pievienojiet ēteriskās eļļas difuzorā un baudiet 15-30 minūtes. Izbaudiet klusu laiku, lūgšanu laiku vai meditāciju, kamēr eļļas izklīst.
Vai meklējat citus veidus, kā dabiski atvieglot menstruācijas simptomus? Apskatiet šos rakstus:
- PMS un menstruālo krampju mazināšana mājas apstākļos
- 10 dabiski mājas aizsardzības līdzekļi menopauzes atvieglošanai
- Kā pagatavot mājās viegli sildāmu sildīšanas spilventiņu