Populārākas Posts
Personīgās higiēnas paradumi: mācības, kas jāturpina 2021. gadā
Mūsdienās normāli ir tādi ieradumi kā regulāra apģērba maiņa, to mazgāšana labas kvalitātes mazgāšanas līdzekļos un ziepju, kā arī dezinfekcijas līdzekļu lietošana vannā.
Lūk, ko 2020. gads mums iemācīja personīgās higiēnas prakses ziņā. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Autors: Vikas Bagaria
Personīgā higiēna un tīrība ir tikumi, kas sabiedrībai zināmi kopš seniem laikiem. Tomēr tādi faktori kā nolaidība laika trūkuma un resursu pieejamības dēļ, nabadzība un vairumā gadījumu izpratnes trūkums joprojām izraisa nehigiēnisku praksi pat mūsdienu pasaulē. Tas varētu būt valkāt vienas un tās pašas drēbes vairākas dienas, nemazgāt rokas pirms ēšanas un citi šādi ieradumi, ar kuriem daudzi cilvēki turpināja, līdz iekļuva mikrobs. Kad notika Covid-19 uzliesmojums, higiēna kļuva par labāko profilaksi. Visu gadu mēs visi esam cīnījušies pret karu Covid-19 par higiēnas prakses stiprumu. Personīgā higiēna vairs nav izvēle, bet gan nepieciešamība. Tas ir būtiski mūsu drošībai un apkārtējo cilvēku labklājībai. To sakot, apskatīsim dažas no galvenajām personīgās higiēnas mācībām, kas radās 2020. gadā un veidos veselības un labsajūtas pamatu turpmākajos gados!
kā izskatās sarkanā kļavas lapa
Sociālā distancēšanās un maskas
Šī ir vīrusu pandēmija, kas izplatās elpošanas pilieni . Kad inficēta persona izlaiž šādus pilienus gaisā, tiek lēsts, ka tie ceļo līdz aptuveni sešām pēdām. Jebkurš vesels cilvēks, kas atrodas inficētā tuvumā, var ieelpot piesārņotos pilienus. Tādējādi ir ļoti ieteicams, lai sabiedriskās vietās mums būtu jāuztur aptuveni sešu pēdu vai lielāks attālums no citiem cilvēkiem. Mūsdienās obligāta prasība ir arī sejas maskas valkāšana, jo tā var bloķēt smagos elpošanas pilienus un novērst nejaušu ieelpošanu.
Roku higiēna
Otrs izplatītākais izplatīšanās kanāls ir tad, kad kāds pieskaras piesārņotai virsmai, kurā varētu būt uzkrājušās elpošanas pilieni vai kuru ir skārusi inficēta persona. Virsmas, piemēram, durvju pogas/rokturi, letes, stabi un slēdži utt., Sabiedriskās ēkās un transportlīdzekļos, var izrādīties riskantas, jo mums ir tendence diezgan bieži pieskarties sejai. Tādējādi roku higiēnas pasākumiem, piemēram, to bieţai mazgāšanai ar ziepēm un ūdeni, it īpaši pēc atgriešanās mājās vai pēc pieskaršanās kādam priekšmetam vai virsmai, ir izšķiroša nozīme, lai tie nebūtu mikrobi. Atrodoties ārpus telpām un darbā, kur bieži mazgāt rokas, var rasties grūtības, ieteicams lietot augstas kvalitātes roku dezinfekcijas līdzekļus, kas satur alkoholu, kas var iznīcināt slimību izraisošos mikrobus. Tas var ne tikai pasargāt mūs no vīrusa, bet arī no citām lipīgām slimībām.
Dzīvošana bez pieskārieniem
Vēl viens personīgās higiēnas aspekts, kas parādījās 2020. Tradicionālie sveicieni ar salocītām rokām vai ar roku vicināšanu lielākajā daļā valstu aizstāj rokasspiedienus un pieciniekus, un arvien vairāk izplatās bezkontakta funkcijas. Piemēram, lielākajā daļā sabiedrisko vietu durvis tiek turētas atvērtas vai tiek automatizētas, izmantojot sensorus, kas liek tās atvērt automātiski, kad cilvēks tām pieiet. Biometriskās sistēmas tiek aizstātas ar sejas skeneriem vai citām šādām viedām tehnoloģijām. Ar sensoriem aprīkoti krāni, gaismas un gaisa kondicionēšanas sistēmas vēl vairāk uzlabo bezkontakta dzīvi. Turklāt cilvēkiem, kuri apmeklē vai strādā augsta riska zonās, piemēram, slimnīcās, diagnostikas centros un restorānos, ieteicams valkāt cimdus.
Dezinfekcija
Pārliecinieties, ka atkārtoti dezinficējat. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Lielākajai daļai no mums virsmu higiēna pirms pandēmijas nebija liela uzmanība. Kamēr virsma izskatījās tīra, tā tika uzskatīta par drošu, bet tas tā vairs nav. Neatkarīgi no tā, cik tīra vai dzirkstoša virsma izskatās, tajā joprojām var būt acij neredzami kaitīgi mikrobi. Līdz ar to ir kļuvis par ieradumu bieži dezinficēt virsmas, īpaši sabiedriskās vietās. Cilvēki dod priekšroku sanitārajām vietām pirms to ieņemšanas, un mēs visi esam iemācījušies būt īpaši piesardzīgi attiecībā uz apkārtējās vides higiēnu un sanitāriju.
Menstruāciju higiēna
Tas ir galvenais aspekts higiēnas ieradumi šajās dienās fokusā. Sievietes ir mājsaimniecības aktivitāšu centrā lielākajā daļā Indijas ģimeņu, un viņu pašu higiēna un labsajūta tieši ietekmē visas mājsaimniecības labklājību. Tādējādi viņiem ir absolūti nepieciešams viegli un regulāri piekļūt menstruālās higiēnas līdzekļiem, lai droši pasargātu sevi un savus ģimenes locekļus no jebkādām infekcijām.
Personīgā tīrība
Mūsdienās ir ierasta lieta, piemēram, regulāra drēbju maiņa, to mazgāšana labas kvalitātes mazgāšanas līdzekļos un ziepju, kā arī dezinfekcijas līdzekļu lietošana vannā.
Noslēgumā
Pandēmija ir radījusi milzīgus traucējumus mūsu dzīvē un darba procesos. Neatkarīgi no tā, cik smagi vai maigi tas ietekmē cilvēku, tas joprojām spēj nodarīt postu mūsu fiziskajai un garīgā sagatavotība un spēja veikt dažādus uzdevumus. Šādā gadījumā higiēnas un sanitārijas līdzekļu izmantošana un tīrības ievērošana var pasargāt mūs no slimībām. Tas var arī samazināt citas sociālekonomiskās izmaksas un būt izdevīgs scenārijs mums visiem! Pat ja vakcīna būs redzama tuvākajā nākotnē, mums jāturpina ievērot visus higiēnas protokolus, jo tā ir vienīgā efektīvā ilgtermiņa aizsardzība labākai veselībai.
Autors ir dibinātājs Pee Safe
melna blaktis ar baltām svītrām aizmugurē