Populārākas Posts
Eksperti saka, ka bērnu fiziskajai aktivitātei ir jānovērš bērnu aptaukošanās
Četrdesmit vienam miljonam bērnu līdz piecu gadu vecumam ir liekais svars. Gandrīz puse no bērniem līdz pieciem gadiem, kuriem 2014. gadā ir liekais svars vai aptaukošanās, dzīvoja Āzijā.
Ārsti ir nobažījušies, jo bērnu aptaukošanās var izraisīt citus saslimšanas apstākļus, kas var attīstīties bērnībā vai vēlākos gados. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Jauns pētījums atklāja, ka bērniem, kuri gāja uz skolu kājām vai ar velosipēdu, bija zemāks ķermeņa tauku daudzums, un viņiem, visticamāk, nebija liekais svars vai aptaukošanās. Pētnieki, kuri novērtēja ārpusskolas fizisko aktivitāšu, piemēram, ikdienas braucienu uz skolu un sporta nodarbību, ietekmi sākumskolas vecuma bērniem, novēroja, ka fiziskās aktivitātes bija labāks bērnu aptaukošanās līmeņa prognozētājs nekā parasti izmantotais ķermeņa masas indekss (ĶMI). tā aplūkoja kopējo svaru, ieskaitot veselīgu muskuļu masu, nevis tikai tauku masu.
Saikne starp biežu piedalīšanos sportā un aptaukošanās līmeni iepriekšējos pētījumos ir radījusi nekonsekventus secinājumus, taču daudzi no šiem pētījumiem aplūkoja tikai ĶMI, saka pētījuma pirmais autors, Kembridžas universitātes doktorants Lander Bosch. Pētījums tika publicēts BMC Sabiedrības veselības žurnāls .
Tika uzskatīts, ka bērnu aptaukošanās-stāvoklis, kad bērnam uzkrājas neparasti vai pārmērīgi ķermeņa tauki, kas negatīvi ietekmē veselību-ir problēma ar valstīm ar augstiem ienākumiem. Bet stāvoklis pieaug arī valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem, īpaši pilsētās.
Kopš 1980. gada visā pasaulē aptaukošanās ir dubultojusies. Patiesībā 2014. gadā vairāk nekā 1,9 miljardiem pieaugušo (18 gadus veci un vecāki) un 41 miljonam bērnu līdz piecu gadu vecumam bija liekais svars. Gandrīz puse no bērniem līdz pieciem gadiem, kuriem 2014. gadā bija liekais svars vai aptaukošanās, dzīvoja Āzijā.
Bērnu aptaukošanās var izraisīt citas slimības
Ārsti ir nobažījušies, jo bērnu aptaukošanās var izraisīt citus saslimšanas apstākļus, kas var attīstīties pašā bērnībā vai vēlākos gados. Bērniem aptaukošanās palielina vairāku neinfekciozu slimību risku, piemēram, augstu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu, agrīnas sirds slimības, diabētu un kaulu problēmas, ādas slimības, piemēram, karstuma izsitumus, sēnīšu infekcijas un pūtītes. Tas var izraisīt arī uzvedības problēmas un depresiju vienaudžu izsmiekla un atstumtības dēļ. Ir nepieciešama izpratne par to, kā novērst un pārvaldīt aptaukošanos, kā arī to, kur meklēt palīdzību, saka laparoskopiskais un bariatriskais ķirurgs Dr Amit Deepta no Kolumbijas Āzijas slimnīcas.
Aptuveni 5,74 līdz 8,82 procenti Indijas skolu bērnu ir aptaukojušies, kā norādīts 2018. gada pētījumā „Bērnu aptaukošanās: Indijas scenārijs salīdzinājumā ar pasauli”. Pašreizējie pētījumi Diabēta un aptaukošanās žurnālā (CRDOJ).
Saskaņā ar Dr Gaurav Jain, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital slimnīcas iekšējo medicīnu, aptaukošanās sekas ietver 2. tipa diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds slimības un pat vēzi, padarot to par satraucošu problēmu.
Aptaukošanās gadījumu skaits jauniešu vidū krasi pieaug. Būt dīvāna kartupelim un skatīties bezgalīgas tīmekļa sērijas mūsdienās ir jauna tendence bērnu vidū. Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu tika atklāts, ka maziem bērniem ar astmu, visticamāk, ir aptaukošanās, jo viņu stāvoklis neļauj viņiem trenēties, un inhalatoru steroīdi palielina apetīti, viņš stāsta indianexpress.com .
Aptaukošanās bērnībā izraisa arī elpošanas grūtības, paaugstinātu lūzumu risku, hipertensiju, ar menstruāciju un pubertāti saistītus traucējumus un psiholoģiskas sekas.
brūns zirneklis ar melniem plankumiem
Tātad, kas būtu jādara?
Lai samazinātu visu šo slimību riska faktoru, bērniem vismaz vienu stundu dienā vajadzētu ļauties kādām fiziskām aktivitātēm un līdzsvarot savus ēšanas paradumus, iesaka Dr Nidhi Malhotra, vecākā konsultante diabēta un endokrinoloģijas jautājumos, Jaypee slimnīca, Noida.
Viņa saka, ka ir svarīgi ierobežot bērna patēriņu ar cukuru saturošiem dzērieniem, bezalkoholiskajiem dzērieniem un augstas kaloriju uzkodām, piebilstot, ka sākumā tas varētu būt grūti, bet to var pārvērst par ikdienas dzīves sastāvdaļu, nepārtraukti sadarbojoties ar bērniem un vecākiem .
Viens no spēcīgākajiem veidiem, kā mudināt savu bērnu būt aktīvam un labi ēst, ir darīt to pats. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Dr Jain iesaka padarīt stilu par fitnesa un veselīgu uzturu. Atbalstošās vides un kopienu loma ir ļoti svarīga, jo tā veido cilvēku izvēli, kas galu galā novērš aptaukošanos. Fitness un veselīgs uzturs ir stila jautājums, un tas rada spiedienu uz citiem, lai tie ievērotu veselīgu dzīvesveidu. Tomēr vajadzētu būt piesardzīgiem, jo piemērotība nav saistīta ar plānu vai anoreksisku, viņš saka.
*Izvēlieties pareizo uzturu un uzraugiet uzņemto kaloriju daudzumu, jo vielmaiņas traucējumi rodas no līdzsvara trūkuma starp patērētajām un iztērētajām kalorijām.
*Esiet mobils: lai nodarbotos ar lielāku fizisko aktivitāti, piemēram, pastaigas vai skriešanu vai jebkuru sporta veidu, kas bērnam interesē ikdienā, ir svarīgs solis, lai kontrolētu augošo vidukļa līniju.
*Bērni mācās ar piemēru: Viens no visspēcīgākajiem veidiem, kā mudināt bērnu būt aktīvam un labi ēst, ir darīt to pašam.
*Ejiet zaļš: diētā jāiekļauj vairāk zaļo dārzeņu un svaigu augļu, lai samazinātu enerģētiski blīvās pārtikas uzņemšanu.
*Nelielas maltītes porcijas: Labs noteikums ir sākt maltītes ar nelielām porcijām un ļaut bērnam prasīt vairāk, ja viņš joprojām ir izsalcis.
*Ierobežojiet ekrāna laiku: ierobežojiet laiku, ko bērns pavada neaktīvām spēlēm, piemēram, skatoties televīziju, spēlējot videospēles un spēlējot elektroniskās ierīcēs. Lai gan nav stingru padomu par to, cik daudz ir par daudz, eksperti saka, ka bērniem katru dienu jāskatās ne vairāk kā divas stundas televīzijas.
koks ar maziem rozā ziediem