Popejē ir taisnība, sakot, ka spināti padara jūs stiprākus: mācieties

Spināti tonizē muskuļus, saka Karolinskas institūta pētnieki.

Slavenajam multfilmu varonim Popejam ir taisnība, kad viņš nolaiž spinātu bundžu, kad vēlas, lai viņa bicepss izliektos, liecina šodien prezentētais zviedru pētījums, kurā parādīts, kāpēc lapu dārzeņi padara mūs stiprākus.

Stokholmas Karolinskas institūta pētnieki šodien paziņoja, ka ir veikuši pētījumu, kurā parādīts, kā nitrāts, kas dabiski atrodams spinātos un vairākos citos dārzeņos, tonizē muskuļus.

Pētījumam, kas tiks publicēts Fizioloģijas žurnālā, pētnieku grupa vienu nedēļu bija ievietojusi nitrātu tieši peļu grupas dzeramajā ūdenī un pēc tam tos sadalījusi un salīdzinājusi to muskuļu funkcijas ar

zaļo lapu augs ar sarkanām vēnām

kontroles grupa. Pelēm, kuras bija lietojušas konsekventu nitrātu, bija daudz spēcīgāki muskuļi, teikts paziņojumā.

Izmantotais nitrāts bija līdzvērtīgs cilvēka patēriņam aptuveni 200 līdz 250 gramos spinātu dienā, tāpēc tas ir ļoti viegli iegūstams daudzums, medijiem sacīja viens no Fizioloģijas un farmakoloģijas departamenta pētniekiem Andres Hernandez.

Nu, tas ir, ja ēdat spinātus. Cilvēkiem, kuri neēd dārzeņus, tas būs sarežģītāk, viņš piebilda.

Lai gan tā sauktajos lēnas raustīšanās muskuļos, ko izmanto mērenai fiziskai slodzei un izturībai, nekādu efektu nevarēja novērot, zinātnieki redzēja, ka ir redzamas skaidras izmaiņas strauji raustītajos muskuļos, ko izmanto spēka un vairāk augstas intensitātes vingrinājumiem, sacīja Hernandess. Viņš teica, ka sarežģītais jautājums noteica, kāpēc tas notika.

mazas palmas Floridā

Pētnieki atklāja, ka nitrāti ir izraisījuši divu proteīnu, kas dabiski atrodami muskuļos, palielināšanos, ko izmanto kalcija uzglabāšanai un izdalīšanai, kas ir būtiski, lai muskuļi sarautos.

Savukārt olbaltumvielu palielināšanās rezultātā muskuļos izdalījās lielāks kalcija daudzums, sacīja Hernandess, norādot, ka, ja izdalās vairāk kalcija, jums ir spēcīgāka kontrakcija.

Tulkojot cilvēciski, nitrātu lietošana, piemēram, no spinātiem, palielina muskuļu spēku, kas pieejams tādām lietām kā svaru celšana vai skriešanās pa stāvu kalnu.

Tas varētu arī palielināt izturību, sacīja Hernandess, norādot, ka, kad tie ir stiprāki, ātri raustītajiem muskuļiem, kas nogurdina ātrāk nekā citi muskuļi, nav nepieciešams savilkties tik bieži. Šī ir ne tikai laba ziņa vingrinājumu mīļotājiem, kuri vēlas uzlabot savu sniegumu.

riekstkoka attēli

Patiešām aizraujošā daļa ir iet uz priekšu un paskatīties uz cilvēkiem ar muskuļu vājumu, ar muskuļu slimībām un pat novecošanu, un redzēt, vai tas faktiski var uzlabot viņu muskuļu darbību, sacīja Hernandess.

Viņš teica, ka pētnieku grupas mērķis bija veikt vēl dažus pētījumus ar pelēm, bet cerēja drīzumā veikt arī pētījumus ar cilvēkiem.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.