Barojiet zarnas, uzturiet sārmu, lai cīnītos pret vīrusu

Butirāts, kas organismam nepieciešams cīņai pret vīrusiem, parasti atrodams sviestā un desi ghee.

Mūsu imunitāte ir īpašs spēks, kas mūs pasargā no slimībām, un gandrīz divas trešdaļas no tā atrodas zarnās. (Foto: Thinkstock attēli)

Daži vienkārši saprāti var palīdzēt aizsargāties pret koronavīrusu. Lai gan veselīgs uzturs ir svarīgs, gremošanas un zarnu veselības - imūnās aizsardzības nulles - risināšana ir kritiska. Mūsu imunitāte ir īpašs spēks, kas mūs pasargā no slimībām, un gandrīz divas trešdaļas no tā atrodas zarnās. Lai cīnītos ar jebkuru vīrusu, ir jānodrošina mūsu ķermeņa makrofāgi (aizsardzības šūnas) ar enerģiju, izmantojot “butirātu”. Butirāts, kas atrodams tradicionālajos taukos, piemēram, sviestā un Desi ghee, palīdz atjaunot zarnu iekšējo oderi.

Lai stiprinātu mūsu ķermeņa aizsardzības spēkus, mēs varam veikt arī dažus citus vienkāršus pasākumus

1. Ēd visdažādākos pārtikas produktus, ieskaitot sakņu dārzeņus. Dažas šķiedras, kas atrodas psyllium mizā, saldos kartupeļos un citos bumbuļos, darbojas kā prebiotikas, veicinot labo baktēriju augšanu zarnās. Daudzveidīgs krāsainu augļu un dārzeņu klāsts nodrošina ķermenim fitonopreparātus, kas cīnās pret slimībām. Raudzēti pārtikas produkti, piemēram, kanji, kefīrs, kombucha un chhach, arī nodrošina barotni labu baktēriju augšanai zarnās.

2. Patērējiet augstas kvalitātes pro-biotiku. Eļļas vilkšana, tradicionāla prakse ar neapstrādātu kokosriekstu eļļu vai auksti spiestu sinepju eļļu, palīdz dabiski uzlabot zarnu floru.

3. Koncentrējieties uz ķermeņa C, D vitamīna, B kompleksa un cinka līmeņa paaugstināšanu. Daži sākotnējie pētījumi liecina, ka D vitamīns gripas profilaksē var būt efektīvāks par gripas vakcīnu. Lietojiet piedevas tikai pēc konsultēšanās ar kvalificētu speciālistu.

4. Pieturieties pie sārmainas diētas. Koronavīruss ērti izdzīvo pH līmenī 6,0, kas ir nedaudz skābs. Tomēr daži pētījumi liecina, ka vīruss nevar izdzīvot sārmainā stāvoklī, pat līdz 8,0. (PH 7,0 tiek uzskatīts par neitrālu). Lai jūsu uzturs būtu sārmains, iekļaujiet daudz svaigu augļu, kokosriekstu ūdens un dārzeņus. Izvairieties no piena, gaļas un cukura pārpalikuma.

5. Iekļauj savā uzturā svaigus ķiplokus, bioloģisko medu, melnos piparus, ingveru, baziliku (tulsi), kanēli, krustnagliņas, kurkumu, gilloy, Grieķu sēklas un amlu.

6. Lai novērstu dehidratāciju, dzeriet daudz šķidruma, ieskaitot ūdeni un siltas zupas.

melnbrūna svītraina vabole

7. Izvairieties no pārmērīga cukura, kofeīna, pārstrādātas pārtikas, ĢMO pārtikas un ķīmisko piedevu lietošanas, pārmērīga alkohola un smēķēšanas.

8. Izvairieties no pārmērīgas slodzes, tas var sabojāt zarnu integritāti. Mērens vingrinājums, joga un meditācija ir noderīgs papildinājums veselīgam uzturam

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.