Ar olbaltumvielām bagātas brokastis palīdz kontrolēt cukuru diabēta slimniekiem

Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parasti ir grūtības regulēt glikozes vai cukura līmeni asinīs, īpaši pēc ēšanas.

Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parasti ir grūtības regulēt glikozes vai cukura līmeni asinīs, īpaši pēc ēšanas. (Avots: Thinkstock Images)

Ja jūs ciešat no 2. tipa cukura diabēta, brokastis, kas bagātas ar olbaltumvielām-no 25 līdz 30 gramiem-var samazināt glikozes līmeņa paaugstināšanos gan brokastīs, gan pusdienās, atklāts jauns pētījums.

Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parasti ir grūtības regulēt glikozes vai cukura līmeni asinīs, īpaši pēc ēšanas.

(Lasiet arī: Viss, ko vēlaties uzzināt par diabētu)

Dienas pirmajai maltītei ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu glikēmijas kontroli vēlākās ēdienreizēs, tāpēc tā patiešām uzmundrina cilvēkus pārējai dienai, sacīja Misūri universitātes profesors Džils Kanlijs.

koks ar maziem baltiem ziediem pavasarī

Pētnieki pēc brokastīm un pusdienām uzraudzīja 2. tipa diabēta slimnieku glikozes, insulīna un vairāku zarnu hormonu līmeni, kas palīdz regulēt insulīna reakciju.

Dalībnieki ēda brokastis ar augstu olbaltumvielu vai ogļhidrātu saturu, un pusdienas ietvēra standarta olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu.

(Lasiet arī: Četri veidi, kā homeopātija sakņojas, lai izārstētu diabētu)

Pētnieki atklāja, ka, ēdot vairāk olbaltumvielu brokastīs, pazeminājās indivīdu glikozes līmenis pēc ēšanas.

Pēc pusdienu maltītes insulīna līmenis bija nedaudz paaugstināts, kas parādīja, ka indivīdu ķermeņi darbojas atbilstoši, lai regulētu cukura līmeni asinīs, sacīja Kanlija.

Pētnieki brīdināja, ka, lai gan cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs būtu lietderīgi ēst vairāk olbaltumvielu, viņiem nav nepieciešams patērēt ārkārtīgi daudz olbaltumvielu, lai gūtu labumu.

(Lasiet arī: Vai jums patīk skatīties TV vēlu vakarā? Jums varētu attīstīties diabēts)

Mēs iesakām brokastīs patērēt 25 līdz 30 gramus olbaltumvielu, kas ir FDA (ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes) ieteikumu robežās, sacīja Kanlija.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.