Populārākas Posts
Selēna Gomesa stāsta par garīgo veselību un dialektiskās uzvedības terapiju: ziniet, kas tā ir
'Es arī eju uz terapiju. Jūs varat atrast veidus, kā tajā dzīvot. Bet, kad jūs to saprotat, bailes no tā, ka jūs atzīstat, ka jums kaut kas ir, pazūd, ”viņa saka
Viņa arī teica, ka tic medikamentiem. (Foto: Selena Gomez/Instagram) Selēna Gomesa, savulaik Instagram visvairāk sekotā zvaigzne un tagad māksliniece, kas izmanto savu balsi, lai vairotu izpratni par garīgo veselību, mēnesi kautrējas pagriezties 29. Nesen sarunā ar Vogue Austrālija, dziedātāja atklāja savu garīgās veselības ceļojumu un pastāstīja, ka ir studējusi dialektiskās uzvedības terapiju (DBT). Esmu studējis DBT. Esmu bijis četros ārstniecības centros. Es domāju, ka garīgajā veselībā es nekad nesapratu stigmu, līdz devos uz savu pirmo ārstniecības centru, jo tas bija pirms gadiem, viņa citēja.
Kas ir DBT?
Dialektiskās uzvedības terapija (DBT) ir efektīvs terapijas veids, ko, iespējams, varētu uzskatīt par kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) atvases paplašinājumu. Tas bija īpaši izstrādāts pacientiem ar robežlīnijas personības traucējumiem, ar kuriem netika uzskatīts, ka CBT metodes ir pietiekamas, lai uzlabotu viņu adaptīvo uzvedību. To ir efektīvi izmēģinājuši pacienti, kuriem ir pašsavainojoša uzvedība un kuri, iespējams, ir pašnāvnieki, sacīja Deli terapeits Deepak Raheja. indianexpress.com .
Viņš piebilda: Ir daži pētījumi, kas apstiprina tā efektivitāti OCD, ēšanas traucējumu un nespecifisku trauksmes traucējumu gadījumā. Vēl viena interešu joma, kurā DBT varētu būt noderīga, ir PTSD.
DBT klients tiek mācīts, kā uzlabot savas adaptācijas prasmes, savienojot ar brīdi ar atbilstošu pamatojumu, lai palīdzētu viņiem redzēt un pieņemt alternatīvus uzvedības modeļus; tas viss ir saistīts ar validācijas pamatjēdzienu. Tas liek klientam pieņemt izmaiņas un pielāgoties tām ar vismazāko kognitīvo disonansi, viņš teica, uzsverot svarīgumu.
Piekrītot, Dr Minansa Singh Tanvar, klīniskās psiholoģijas psihiskās veselības un uzvedības zinātņu nodaļa Fortis Healthcare, teica, ka to bieži sauc par trešo CBT vilni, tas sākās ar pacientiem ar paškaitējumu un kuriem varētu būt grūti tikt galā ar stresu. Tas izmanto apdomību kā DBT galveno aspektu un palīdz pacientiem attīstīt izpratni un novērot lietas un labāk tikt galā ar lietām. Tas ir ļoti svarīgi tiem, kam jāsaprot, kā paciest ciešanas un nepārvaramas emocijas.
Intervijā dziedātāja turpināja runāt par savu ticību medikamentiem un kādus padomus dos citiem. Es nekad nevēlos būt tāds cilvēks kā: “Man ir medikamenti, tagad viss ir kārtībā.” Es ticu medikamentiem, acīmredzot, terapijai - visām šīm lietām esmu darījis, lai mēģinātu sevi uzlabot. Bet mans padoms nebūs šāds: “Ak, tu to pārvarēsi.” Patiesībā tā ir ikdienas prakse, viņa teica.
mazi ciedri koki ainavu veidošanai
Un, kā jau teicu, es arī eju uz terapiju. Jūs varat atrast veidus, kā tajā dzīvot. Bet, kad jūs to saprotat, bailes no tā, ka jūs atzīstat, ka jums kaut kas ir, pazūd.