Shilpa Shetty jaunākais jogas video ir tieši tas, kas jums nepieciešams iedvesmai

Var redzēt, ka Šilpu Šeti dara kaut ko līdzīgu kā Adho Mukha Svanasana (suņa poza, kas vērsta uz leju). Viņa arī veic asanu, kas līdzīga Ardha Matsyendrasana, kas būtībā ir kā sēdošs mugurkaula pagrieziens ar dažādām variācijām.

Shilpa Shetty padara jogu vieglu.

Kā mēs visi zinām, Šilpa Šeti zvēr pie jogas. Aktrise vienmēr ir bijusi vokāla par jogas priekšrocībām un regulāri ievieto videoklipus, kuros viņa veic vingrinājumus, lai iedrošinātu citus. Nesen viņa kopīgoja īsu video ar sevi un minēja, kā vingrinājums palīdzētu ātrāk atvērt gurnu un augšstilbu nekā statiska fiksācija.

Var redzēt, ka Šeti dara asānu, kas līdzīga ‘Adho Mukha Svanasana’ (suņa poza uz leju). Viņa arī izpildīja asānu, kas šķiet kā “Ardha Matsyendrasana” variācija, kas būtībā ir kā sēdošs mugurkaula griezums ar daudzām variācijām.

Aktieris kopīgoja videoklipu ar parakstu BIRYANI. Nopietni ņemot vērā .. šī jogas treniņa izveide atver jūsu gurnu un cīpslu ātrāk nekā statiska turēšana .. līdz ar to sūknis darbībā.

ziedi, kas saglabājas visas vasaras garumā

Skatieties video šeit.

Viena no aktiera parādītajām asanām šķiet kā Ardha Matsyendrasana variācija, un tai ir vairākas priekšrocības.

* Sēdiet taisni un izstiepiet kājas. Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir kopā un mugurkauls ir taisns.

ir ciedra koku lapu koks

* Salieciet kreiso kāju tā, lai kreisās pēdas papēdis būtu novietots blakus labajam gurnam.

* Izstiepiet labo kāju, pārņemiet to ceļos un novietojiet to uz kreisā ceļa.

* Pagrieziet jostasvietu, plecus, kaklu un pārliecinieties, ka mugurkauls ir taisns.

koki ar baltiem ziediem

* Turiet šo pozu kādu laiku, attiecīgi ieelpojiet un izelpojiet.

* Atkārtojiet darbības.

Vai esat iedvesmots izmēģināt šos?