Šruti Hāsana mums sniedz hula stīpas nodarbības; Lūk, kā jūs varētu gūt labumu

Meklējiet iedvesmu fitnesam no Šruti Hāsana; Lūk, kā jūs varat iemācīties riņķot.

Šruti Hāsana sniedz mums galvenos fitnesa mērķus ar hula stīpu. (Avots: Shruti Haasan / Instagram; izstrādājis Gargi Singh)

Ja jums ir garlaicīgi neskaitāmi vingrinājumi, kas vairs neuzrāda priekšrocības, ir pienācis laiks sākt kaut ko jaunu un saglabāt augstu fiziskās sagatavotības koeficientu. Bet kas? The blokāde ir devusi mums labu iespēju izpētīt vaļaspriekus vai aktivitātes, kuras mēs citādi nedarītu. Viens no tiem ir hula stīpa. Nedēļas vidū iedvesmojot to izmēģināt, mēs esam Kamāla Hāsana meita un aktieris Šruti Hāsana . Viņas vidū dažādi cepšana un gatavošanas eksperimentus, viņa atrada laiku, lai sniegtu mums pamācību, kā sākt ar hula stīpu.

Paskaties!

labi augi mājas priekšā

Skatiet šo ziņu Instagram

Šeit tas notiek pēc tautas pieprasījuma

Ziņa, kuru kopīgoja Šruti Hāsana (@shrutzhaasan) 2020. gada 12. aprīlī plkst. 10:58 PDT

visu veidu dzīvnieki

Lūk, kas viņai bija jāsaka videoklipā. Hula hoop apmācība. Šeit tas ir pēc tautas pieprasījuma, viņa teica.

Turklāt viņa parādīja, kā to izdarīt.

Ja jums ir jautājums, kāpēc jums tas jādara, šeit ir iemesls.

Stīpēšana ir lielisks vingrinājums visam ķermenim, kas ne tikai palīdz sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru ap vidusdaļu, bet arī tonizē kodola muskuļus, lai iegūtu slaidu un spēcīgu vidukli.

To uzskata par izdevīgu uzlabošanai sirds un asinsvadu veselību .

Nepieciešamais fokuss attīsta arī prātu un palīdz cīnīties pret stresu un nemieru, atbrīvojot endorfīnus.

lietus meža dzīvnieku saraksts

Lūk, kā sākt riņķošanu

*Stāviet taisni un garš un turiet mugurkaulu taisnu. Mēģiniet apkopot savas domas un koncentrēties uz to, kā jūsu ķermenis jūtas tajā brīdī.
*Kājām jābūt pēc iespējas taisnām, jo ​​jebkura kustība ceļos vai zem vidukļa var novilkt stīpu uz leju. Kad pirmo reizi griežaties ap vidukli, apzinieties savas kustības, vienlaikus saglabājot taisnu mugurkaulu.
*Kad stīpa saskaras ar ķermeņa priekšpusi, noliecieties uz priekšu, lai to spiestu. Bet, kad tas pieskaras mugurai, pulss atpakaļ, lai saglabātu impulsu.
*Lai gan jūsu ķermenim, protams, ir tendence apļveida kustībās pārvietot jostasvietu, koncentrējieties tikai uz kustību uz priekšu un atpakaļ.

Padomi, lai ace hula stīpu

*Izvēlieties lielāku stīpu. Jo lielāks izmērs, jo lēnāk tas rotēs ap vidukli, kas dod ķermenim laiku pielāgoties pastāvīgajai kustībai.
*Hula hooping ir par ritmu. Ir zināms, ka, izvēloties pareizo mūziku, kas jums patīk un kas atbilst kustībai, tas palīdz.
*Mēģiniet uztaisīt video par sevi, kā riņķot. Tas palīdz novērot, vai darāt to pareizi, un attiecīgi veikt kustību korekcijas.
*Tā kā tas prasa daudz muskuļu atmiņas, muskuļi sāk pierast pie kustībām, kas ilgtermiņā atvieglo to.
*Tā vietā, lai steigtos pilnveidot to pirmajā piegājienā, izbaudiet procesu un ceļojumu. Tas nāks pie jums savā tempā.

Vai esat gatavs izklaidēm?