Ādas kopšanas padomi, kas jāievēro pirms, pēc un treniņu laikā

“Noteikums numur viens, lai strādātu, ir noņemt kosmētiku! Darot to vienatnē, ir lieliski, lai treniņa beigās sāktu nodrošināt, ka jūsu āda izskatās labāk. Bet, kad runa ir par treniņu, mēs bieži nedomājam par mūsu ādas kopšanas rutīnu. Pareiza ādas apstrāde pirms treniņa, pēc tā un treniņa laikā radīs milzīgas pārmaiņas ādai. '

Vai jūs pietiekami rūpējaties par ādu un matiem? (Avots: Hina Khan/Instagram)

Mēs visi zinām, ka treniņi ir lieliski ķermenim un prātam, bet vai zinājāt, ka tie ir vienlīdz labi arī ādai? Regulāri treniņi atstāj ādu svaigu un mirdzošu. Tomēr ne daudzi to saprot ādas kopšanas kļūdas var būt atbildīgs par to, lai neļautu ādai elpot, tāpēc jūs varētu palaist garām mirdzumu pēc treniņa.

Tātad, ja jūs domājat par piemērotību, jums arī jāpārliecinās, ka jūsu āda arī atspoguļo šos centienus, izvairoties no dažām izplatītām ādas kopšanas kļūdām un paturot prātā dažus būtiskus padomus.

Kosmetologs Dr Geetika Mittal Gupta Instagram kopīgoja dažas norādes, kuras, mūsuprāt, varētu jums noderēt.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Lūk, ko viņa teica: Kā jūs zināt, pirmais noteikums, kā trenēties, ir noņemt kosmētiku! Darot to vienatnē, ir lieliski, lai treniņa beigās sāktu nodrošināt, ka jūsu āda izskatās labāk. Bet, kad runa ir par treniņu, mēs bieži nedomājam par mūsu ādas kopšanas rutīnu. Pareiza ādas apstrāde pirms, pēc un treniņa laikā radīs milzīgas izmaiņas jūsu ādā.

Lūk, ko viņa ieteica.

Sesija pirms treniņa

Tīrīt: Jūs, visticamāk, piedzīvosit a izlausties ja sākat treniņu ar netīru ādu. Noņemiet kosmētiku ar eļļas bāzes tīrīšanas līdzekli un pēc tam ar maigu tīrīšanas līdzekli.

Mitriniet un uzklājiet sauļošanās līdzekli: Uzklājiet mitrinātāju un lūpu balzams , jo pēc treniņa lūpas var justies sausas un sasprēgājušas kopā ar sauļošanās krēms ar vismaz SPF 30.

Treniņa sesijas laikā

Nepieskarieties sejai: Visas baktērijas un baktērijas no treniņu aprīkojuma var izraisīt pūtītes un pat bakteriālu infekciju. Tāpēc apzināti trenējoties turiet rokas nost no sejas.

Noslaukiet sviedrus: Neslaukiet vai berzējiet seju pret drēbēm, jo ​​tas var izraisīt izsitumus un niezi. Tā vietā izmantojiet mīkstu dvieli un noglabājiet ādu, lai noņemtu sviedrus.

Mitrināt: Treniņa laikā turpiniet dzert ūdeni. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, var rasties tādi simptomi kā dehidratācija, sausa mute, svīšanas trūkums utt.

Pārliecinieties, ka dzerat ūdeni. (Avots: Getty/Thinkstock)

Sesija pēc treniņa

Pēc treniņa vienmēr notīriet seju: Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam. Turot seju bez sviedriem, var novērst poru aizsērēšanu.

Neignorējiet ķermeni: Pēc treniņa toksīni parasti iesūcas drēbēs. Ideālā gadījumā vajadzētu ātri mazgāties dušā un pārģērbties tīrā apģērbā.

Mitrina: Pēc treniņa āda var justies pietvīkusi un apsārtusi, jo treniņš rada karstumu. Pēc tīrīšanas uzklājiet maigu mitrinātāju, lai nomierinātu ādu ar sauļošanās līdzekli.