Palēniniet novecošanos ar vienkāršiem ieradumiem

Sauļošanās krēms ir obligāts solis ādas kopšanas režīmā, jo UV A un UV B stari ir visu gadu, ko izstaro saule. Tas var izraisīt nopietnus ādas bojājumus.

Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā, lai saglabātu mitrumu un iegūtu gaišu, veselīgu ādu. (Avots: Thinkstock Images)

Novecošana ir dabisks process, kuru nevar apturēt, bet jūs varat mēģināt palēnināt tās parādīšanos, dzerot pietiekami daudz ūdens un lietojot sauļošanās līdzekli katru reizi, kad izkāpjat, iesaka eksperti.

Shubhika Jain, RAS Luxury Oils dibinātājs; Šams Kumars, Kiehl’s India izglītības vadītājs, un Chiranjiv Chhabra, direktors un konsultants dermatologs Skin Alive Clinics, ir uzskaitījuši dažus padomus:

* Hroniska dehidratācija ir galvenais ādas novecošanās cēlonis. Dzeramais ūdens palīdz atjaunot ādas elastību un mitrina šūnu līmenī, kas palīdz izlīdzināt ādu un pievienot jauneklīgāku mirdzumu.

Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā, lai saglabātu mitrumu un iegūtu gaišu, veselīgu ādu.

* Kortizols, stresa hormons jūsu organismā, izraisa garīgu un fizisku nogurumu, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos. Lai mazinātu ikdienas stresu, izmantojiet vingrošanu, meditāciju, nomierinošas masāžas un aromterapiju. Tie uzreiz uzlādēs jūsu prātu, ķermeni un garu.

* Sāciet ikdienas ādas kopšanas režīmu ar maigu tīrīšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Pievērsiet uzmanību tādām sastāvdaļām kā kliņģerīte vai gurķis, kas pēc savas pieejas ir vieglas un kurām ir nomierinošas un pretiekaisuma īpašības.

Nākamajā solī uzklājiet efektīvu toneri bez spirta atbilstoši jūsu ādas tipam. Toniks palīdz maigi attīrīt sejas ādu, vienlaikus atsvaidzinot to bez jebkādiem agresīviem sintētiskiem žāvēšanas līdzekļiem. Toniks arī palīdz savilkt poras un sagatavo ādu serumam un mitrinātājam.

Pēc tonika ir mitrinošs serums. Pievērsiet uzmanību aktīvam un efektīvam serumam ar tādām sastāvdaļām kā tīrs C vitamīns, mikro filtrēts rauga ekstrakts vai glicerīns. Serums tiek izmantots, lai intensīvi mitrinātu sejas ādu, padarot to mazāk blāvu un nogurušu. Tas arī palīdz izlīdzināt smalkas līnijas un nevienmērīgas faktūras.

* Mitriniet ar vieglu, bet efektīvu ikdienas sejas krēmu. Mitruma izmantošana palīdz atjaunot ādas mitrināšanu, izvelkot un absorbējot mitrumu no gaisa, padarot ādu gludu, maigu un veselīgu. Meklējiet mitrinošu krēmu ar anti-novecošanās priekšrocībām, kurā ir tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, jasmonskābe, vara PCA un kalcija PCA.

Sonoran tuksneša koki

* Kolagēns palīdz stiprināt mūsu ādu, matus un nagus. Šo vērtīgo olbaltumvielu organismā var atjaunot, diētā ieviešot vairāk olbaltumvielu. Pietiekama olbaltumvielu uzņemšana samazina ādas sagurumu, novērš priekšlaicīgu novecošanos un atbalsta vispārējo veselību.

Iepazīstiniet ar mandelēm, brokoļiem, auzām, kvinoju, valriekstiem, tofu un sojas pienu, lai atjaunotu un izveidotu audus un saglabātu neskartu kolagēnu.

* Toksīni izskalo svarīgas minerālvielas un izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Antioksidanti, piemēram, A, C, E vitamīni un beta-karotīns, ir būtiski, lai atjaunotu no organisma zaudētās barības vielas. Zaļie dārzeņi atbalsta veselīgu glikozes līmeni asinīs, regulē asinsspiedienu un maina oksidatīvo stresu.

* Izmantojiet dabīgās eļļas, jo tās tieši caur ādu iekļūst asinsritē un uzlabo jūsu skaistumu iekšā un ārā. Eļļām, piemēram, lavandai, mežrozītei, ģerānijai, granātābolam un sandalkoka, piemīt spēcīgas mitrinošas īpašības, kas padarīs ādu starojošu, gaišu un bez grumbām.

No parabēniem līdz konservantiem - toksiskas ķimikālijas, kas atrodamas daudzos skaistumkopšanas līdzekļos, ne tikai palielina mūsu toksisko slodzi, bet arī ātrāk noveco mūsu ādu.

* Sauļošanās krēms ir obligāts solis ādas kopšanas režīmā, jo visu gadu ir UV A un UV B stari, ko izstaro saule. Tas var izraisīt nopietnus ādas bojājumus, kā arī novest pie priekšlaicīgas novecošanās, dziļu audu bojājumu un ādas vēža.

Ieteicams izvēlēties SPF 50, kad dienas laikā saule ir maksimālā. Izvēlieties sauļošanās krēmā dažus UV filtrus un meklējiet mexoryl SX, mexoryl XL un titāna dioksīdu.

* Ir grūti atmest smēķēšanu, bet smēķēšanas ieraduma atmešana ir viena no labākajām vecumu ignorējošajām dāvanām, ko varat pasniegt sev.

* Cik vien iespējams, izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Fosfāti veicina novecošanās procesu, traucējot D vitamīna aktivāciju un vājinot kaulus. Ģenētiski modificēta pārtika ir saistīta arī ar paātrinātu novecošanos, tādēļ, ja izvēlaties pārstrādātus pārtikas produktus, noteikti izvēlieties bioloģisko.