Populārākas Posts
Viedtālruņu lietošana traucē bērniem, pusaudžiem gulēt: Pētījums
Pētnieki atzīmēja, ka bērniem un pusaudžiem joprojām attīstās smadzenes, miega režīms un acis, un tas padara jauniešus neaizsargātākus pret viedtālruņu negatīvo ietekmi daudz vairāk nekā pieaugušajiem.
Vairāk ekrāna laika ir saistīts ar aizkavētu gulēšanas laiku, mazāk miega stundām un sliktāku miega kvalitāti bērniem. (Avots: faila fotoattēls) Viedtālruņu ekrānu izstarotā zilā gaisma traucē bērniem un pusaudžiem gulēt, liecina pētījums, kurā atklāts, ka jaunieši ir vairāk pakļauti ierīču negatīvajai ietekmei nekā pieaugušie. Pētnieki atzīmēja, ka bērniem un pusaudžiem joprojām attīstās smadzenes, miega režīms un acis. No vairāk nekā pieciem desmitiem pētījumu, kuros tika aplūkoti jaunieši vecumā no pieciem līdz 17 gadiem no visas pasaules, 90 procenti ir atklājuši, ka vairāk ekrāna laika ir saistīts ar aizkavētu gulēšanas laiku, mazāk miega stundām un sliktāku miega kvalitāti, sacīja pētnieki. Tā kā viņu acis nav pilnībā attīstītas, bērni ir jutīgāki nekā pieaugušie pret gaismas ietekmi uz ķermeņa iekšējo pulksteni, viņi teica.
Lielākā daļa pētījumu atklāj, ka bērni un pusaudži, kuri patērē vairāk uz ekrāna balstītu mediju, visticamāk piedzīvos miega traucējumus, sacīja Monique LeBourgeois, Kolorādo Bouldera universitātes asociētā profesore ASV.
Mēs vēlējāmies iet vēl vienu soli tālāk, pārskatot pētījumus, kas arī norāda uz iemesliem, kāpēc digitālie mediji nelabvēlīgi ietekmē miegu, sacīja Lēbourē. Kad gaisma vakarā nokļūst acī uz tīklenes, tā nomāc miegu veicinošo hormonu melatonīnu, aizkavējot miegainību un samazinot ķermeņa pulksteņa laiku. Mēs zinām, ka jaunākiem indivīdiem ir lielāki skolēni, un viņu lēcas ir caurspīdīgākas, tāpēc viņu pakļaušana un jutība pret šo gaismu ir pat lielāka nekā vecākiem cilvēkiem, viņš teica.
Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka tad, kad pieaugušie un skolas vecuma bērni tika pakļauti vienādam gaismas daudzumam un intensitātei, bērnu melatonīna līmenis samazinājās divreiz vairāk. Pētījumi arī parādīja, ka īsa viļņa garuma zilā gaisma-visuresoša rokas elektronikā-ir īpaši spēcīga melatonīna nomākšanā. Ar bērna jaunām acīm spilgti zila ekrāna iedarbība stundās pirms gulētiešanas ir ideāla vētra gan miega, gan diennakts traucējumu gadījumā, sacīja Lēbourē.
Digitālo mediju psiholoģiskā stimulācija neatkarīgi no tā, vai tā ir pakļauta vardarbīgiem plašsaziņas līdzekļiem vai īsziņu sūtīšanai ar draugiem, var sabotēt arī miegu, veicinot kognitīvo uzbudinājumu. Bērniem un pusaudžiem, kuri guļamistabā atstāj ieslēgtu tālruni vai datoru, ir daudz biežāk miega traucējumi. Vairāk nekā 75 procentiem jauniešu guļamistabās ir ekrāna mediji, 60 procenti mijiedarbojas ar viņiem stundu pirms gulētiešanas, un 45 procenti izmanto savus tālruņus kā modinātāju.