“Es ieteiktu uzturēt sevi formā un aktīvi”: Neha Dhupia sniedz ieskatu pirmsdzemdību jogas rutīnā

'Joga un meditācija ir vingrošanas veids, ko es daru gandrīz 20 gadus,' rakstīja Neha Dhupia.

Šī mēneša sākumā Neha Dhupia paziņoja, ka ir stāvoklī ar savu otro bērnu. (Avots: nehadhupia/Instagram)

Neha Dhupia, kura ir stāvoklī ar savu otro bērnu, rūpējas, lai šajā laikā viņai nepalaistu garām ikdienas vingrošanu.

40 gadus vecā mamma nesen Instagram kopīgoja videoklipu, lai sniegtu mums ieskatu viņas pirmsdzemdību jogas rutīnā. Videoklipā Neha redzama veicam virkni stiepšanās un asanas.

māte likumos mēles augs

Viņi saka, ka viss, ko jūs praktizējāt pirms grūtniecības, jums ir jāturpina arī 9 mēnešus. Joga un meditācija ir vingrošanas veids, ko es daru gandrīz 20 gadus, Neha rakstīja līdzās šim ierakstam.

Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Neha Dhupia (@nehadhupia)

kāda veida plauksta man ir

Ārsti iesaka pirmsdzemdību jogu grūtniecības laikā. Eksperti norāda, ka asanas, kas tiek praktizētas kā daļa no pirmsdzemdību jogas, atver gurnus un cirkšņus, izskaužot diskomfortu vēderā. Tas var palīdzēt ar dzemdībām, sāpēm un urinēšanas diskomfortu. Tie arī uzlabo garastāvokli, uzlabo enerģijas līmeni un atbalsta mātes piena ražošanu.

Mudinot topošās māmiņas nodarboties ar jogu, Neha rakstīja: Protams, ķermenis tagad reaģē ļoti atšķirīgi, taču es ieteiktu uzturēt sevi formā un aktīvi.

Viņa piebilda, ka asanas ir ļoti atšķirīgas, ja jūs praktizējat pirmsdzemdību jogu, un tās jāveic vadībā.

Jūlija sākumā aktieris sociālajos medijos paziņoja par savu grūtniecību ar jauku attēlu, kurā viņa ir kopā ar Angadu Bedi un viņu meitu Mēru. Fotoattēlā bija redzams arī viņas mazulis.