Spēcīga fiziskā slodze pusaudžiem var novērst auguma samazināšanos pēc menopauzes

Vidējais auguma zudums vairāk nekā 1000 pētīto sieviešu vidū bija ceturtā desmitdaļa collas vidējā piecu gadu novērošanas laikā. 70 sievietes, kurām auguma zudums bija lielāks par collu, bija vecākas, sākotnēji svēra vairāk un vairāk lietoja kortikosteroīdus.

Spēcīgi treniņi, visticamāk, palīdzētu palielināt maksimālo kaulu masu jaunām sievietēm. (Avots: faila fotoattēls)

Meitenes, lūdzu, ņemiet vērā, ka pēc intensīvas fiziskas slodzes regulāri vismaz trīs reizes nedēļā var novērst ievērojamu auguma zudumu vairāk nekā vienu collu pēc menopauzes, liecina pētnieki.

Estrogēna līmeņa pazemināšanās perimenopauzes un menopauzes laikā var izraisīt kaulu masas zudumu. Kaulu sadalīšanās pēcmenopauzes periodā pārspēj jaunu kaulu veidošanos sievietēm. Tādējādi ir zināms, ka auguma zudums, kas bieži sastopams šajā vecuma grupā, palielina nāves un slimību risku.

Regulāri, vismaz trīs reizes nedēļā, pusaudžiem veicot smagu fizisko slodzi, mūsu pētījumā bija aizsardzība pret vēlāku dzīves auguma zudumu, sacīja Ņujorkas Bufalo universitātes profesors Žans Vaktavskis-Vende.

tuksneša bioma augi

Spēcīgi treniņi-jebkura darbība, kas ir pietiekami ilga, lai palielinātu sviedrus un palielinātu sirdsdarbības ātrumu-, iespējams, arī palīdzētu palielināt maksimālo kaulu masu jaunām sievietēm, atzīmēja Wactawski-Wende.

Vingrinājumi arī palielina spēku un līdzsvaru, kas abi varētu palīdzēt novērst mugurkaula lūzumus un citus lūzumus vēlāk, viņa piebilda.

Citi faktori, kuru dēļ augums samazinās par vienu collu vai vairāk, ir vecums, lielāks svars un kortikosteroīdu lietošana, kas, kā zināms, samazina kaulu blīvumu.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Menopauze, komanda pārbaudīja 1024 sievietes ar vidējo vecumu 66 un izmērīja dalībnieku augumu sākotnēji un atkal piecus gadus vēlāk.

Vidējais auguma zudums vairāk nekā 1000 pētīto sieviešu vidū bija ceturtā desmitdaļa collas vidējā piecu gadu novērošanas laikā. 70 sievietes, kurām auguma zudums bija lielāks par collu, bija vecākas, sākotnēji svēra vairāk un vairāk lietoja kortikosteroīdus.

Šajā pētījumā identificētos faktorus ir viegli iegūt, un ārsti varētu tos izmantot, lai identificētu sievietes, kurām ir vislielākais auguma zaudēšanas risks, sacīja Wactawski-Wende.