Pētījums rāda, ka sāls samazināšana diētā var samazināt nakts tualetes apmeklējumus

Samazinot sāls daudzumu savā uzturā, var ievērojami samazināt pārmērīgu urinēšanu - gan dienas laikā, gan guļot, teikts pētījumā.

Pētnieki arī atklāja, ka dienas urinēšana tika samazināta, kad sāls uzturā tika samazināta. (avots: Thinkstock attēli)

Ir labas ziņas cilvēkiem, kuriem nakts laikā jāceļas vienu vai vairākas reizes, lai dotos uz tualeti. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka, vienkārši samazinot sāls patēriņu, var samazināt šādus nakts braucienus.

Nepieciešamība urinēt naktī vai noktūrija skar lielāko daļu cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem. Lai gan šķiet, ka tā ir vienkārša problēma, miega trūkums var izraisīt citas problēmas, piemēram, stresu, aizkaitināmību vai nogurumu, un tādējādi var būtiski negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāte.

Jaunais pētījums, kas tika prezentēts Eiropas Uroloģijas biedrības kongresā Londonā, liecina, ka neliela uztura pielāgošana var palīdzēt risināt šo problēmu.

Sāls daudzuma samazināšana diētā var ievērojami samazināt pārmērīgu urinēšanu gan dienas laikā, gan aizmigšanas laikā, teikts pētījumā.

Urinācija naktī daudziem cilvēkiem ir reāla problēma, īpaši novecojot. Šis darbs paredz iespēju, ka vienkārša uztura modifikācija varētu ievērojami uzlabot daudzu cilvēku dzīves kvalitāti, sacīja vadošais pētnieks Matsuo Tomohiro no Nagasaki universitātes Japānā.

Pētnieki pētīja 321 vīriešu un sieviešu grupu, kuriem bija daudz sāls un kuriem bija problēmas ar miegu.

Pacientiem tika sniegti norādījumi un atbalsts, lai samazinātu sāls patēriņu. Tos novēroja 12 nedēļas, un sāls patēriņu noteica bioķīmiski.

Intervences rezultātā 223 grupas dalībnieki varēja samazināt sāls patēriņu no 10,7 g dienā līdz 8,0 g dienā.

Šajā grupā vidējais urinēšanas biežums naktī samazinājās no 2,3 reizes naktī līdz 1,4 reizēm.

Turpretī 98 procenti palielināja vidējo sāls patēriņu no 9,6 g uz nakti līdz 11,0 g uz nakti, un viņi atklāja, ka nepieciešamība urinēt palielinājās no 2,3 reizes naktī līdz 2,7 reizēm naktī.

Pētnieki arī atklāja, ka dienas urinēšana tika samazināta, kad sāls uzturā tika samazināta.

Šis ir pirmais pētījums, lai izmērītu, kā sāls lietošana ietekmē tualetes apmeklējuma biežumu, tāpēc mums ir jāapstiprina darbs ar lielākiem pētījumiem, sacīja Tomohiro.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

labākie mazie krūmi, ko stādīt mājas priekšā