Populārākas Posts
Ilgi cieš no aukstuma? Lietojiet lielāku C vitamīna devu
C vitamīns ir arī paprikā, tumši lapu zaļumos, kivi, brokoļos, ogās, citrusaugļos, tomātos, zirņos un papaijās.
Ēdiet C vitamīna pārtikas produktus! (Avots: Thinkstock Images) Cieš no saaukstēšanās? Lietojiet lielākas C vitamīna devas, kas var ievērojami palīdzēt samazināt vīrusu infekcijas ilgumu, liecina pētījums.
Rezultāti parādīja, ka cilvēki, kuri aukstuma laikā patērēja sešus astoņus gramus C vitamīna dienā, palīdzēja samazināt tā ilgumu.
C vitamīna lietošana nesamazina vidējo saslimstību ar saaukstēšanos vispārējā populācijā, tomēr uz pusi samazināja saaukstēšanās gadījumu skaitu fiziski aktīviem cilvēkiem, sacīja pētnieki.
Ņemot vērā C vitamīna pastāvīgo ietekmi uz saaukstēšanās ilgumu, tā drošību un zemām izmaksām, atsevišķiem saaukstēšanās pacientiem būtu vērts pārbaudīt, vai astoņi grami dienā lietotais C vitamīns viņiem ir izdevīgs, sacīja Harri Hemila no Universitātes. Helsinkos, Somijā.
C vitamīna pašdeva jāsāk pēc iespējas ātrāk pēc saaukstēšanās simptomu parādīšanās, lai tā būtu visefektīvākā. Hemila piebilda žurnālā Nutrients publicētajā rakstā.
kādu ēdienu viņi ēd
C vitamīns ir arī paprikā, tumši lapu zaļumos, kivi, brokoļos, ogās, citrusaugļos, tomātos, zirņos un papaijās.
zaļš izplūdušs kāpurs ar melniem tapas
Dažādi pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka C vitamīns ievērojami novērš un atvieglo dažādu baktēriju, vīrusu un vienšūņu izraisītas infekcijas.
Tomēr C vitamīna praktiskā nozīme cilvēku infekcijās vēl nebija zināma.
Pētījumā komanda analizēja divus randomizētus pētījumus, kuros tika pētīta divu C vitamīna devu ietekme uz saaukstēšanās ilgumu.
Rezultāti parādīja, ka cilvēki, kuri saņēma sešus gramus C vitamīna dienā, saīsināja saaukstēšanās ilgumu par 17 procentiem, bet astoņi grami dienā saīsināja aukstuma ilgumu par 19 procentiem.