Populārākas Posts
Vasaras superfood: Uzziniet par daudzajiem sabja sēklu ieguvumiem veselībai
Varat arī izmēģināt Sabja Shikanji šerbetu (recepte iekšā)
Ar spazmolītiskām īpašībām sabjas sēklas palīdz kontrolēt klepu un stiprina ķermeņa imunitāti. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Tā kā vasaras sezona ir visaugstākajā līmenī, ir svarīgi savā uzturā iekļaut vasarai draudzīgus ēdienus, lai novērstu sezonas problēmas. Lai gan daudzi cilvēki zvēr pie dažādām lietām, viens tāds superfood tas ir piemērots sausiem, mitriem un karstiem mēnešiem sabja sēklas vai saldās bazilika sēklas.
Uztura speciāliste Munmun Ganeriwal nesen apmeklēja Instagram, lai dalītos vairāk par šīs vasaras īpašo sastāvdaļu.
Viņa pieminēja, ka saldā bazilika (tulsi): sabja/ takhmaria/ falooda sēklas drīz tiks pasniegtas kā jaunais superfood no Austrumiem.
Pēc viņas teiktā, sēklas ir
*Dabisks detox un ķermeņa dzesēšanas šķidrums, kas jums palīdz, ja rodas skābums, vēdera uzpūšanās vai galvassāpes
*Bagāts ALA (alfa liposkābes) avots, kas saistīts ar paātrinātu tauku dedzināšanu un svara zudumu
*Tā optimālais šķiedrvielu saturs liek justies sātīgam un samazina tieksmi pēc pārtikas
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja 'Yuktahaar' ar Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Kā jūs varat tos iekļaut savā uzturā?
*Mērcējiet to ūdenī apmēram stundu un pievienojiet izmērcētās sabjas sēklas savam biezpienam, paniņām, šerbetiem, piena kokteiļiem utt.
*Vai vienkārši pievienojiet to glāzei ūdens ar šķipsniņu sāls un nedaudz cukura un izdzeriet! minēja Ganeriwal.
zemu augoša mūžzaļa zemsedze
Izmēģiniet šo vienkāršo recepti
Sabja Shikanji šerbets
Sastāvdaļas
Sasmalcināti ledus gabaliņi
Cukurs
Sāls
Laima sula
Ķimenes pulveris
Melnais sāls
Mērcētas sabjas sēklas
Ūdens
Biezpiena ūdens atlikums
Metode
*Stikla burkā pievienojiet sasmalcinātu ledus gabaliņu, cukuru, sāli, laima sula , ķimenes pulveris, melnais sāls, iemērc sabja sēklas, ūdens un samaisa.
*Pēc tam pievienojiet atlikušo biezpiena ūdeni un vēlreiz samaisiet. Ielejiet šerbatu glāzē.