Šīs ar aromātu pildītās avokado receptes ir veselīgas un viegli pagatavojamas

Ļaujieties šī zaļās krāsas augļa labestībai, kas ir dārga, taču tajā ir daudz labumu veselībai.

Šīs avokado receptes ir viegli pagatavojamas un garšo garšīgi! (Izstrādāts Gargi Singh/Indijas ekspresis)

Avokado, kas tiek dēvēts par superfoodu, ir bagāts ar būtiskiem vitamīniem, piemēram, A, B, C, E, K, un pat minerālvielām, piemēram, magniju, dzelzi, varu un kāliju. Avokado, kuru dzimtene ir Meksikas dienvidi, šodien visā pasaulē tiek baudīts dažādās formās, ieskaitot saldējumu un pat grauzdiņus. Tātad, kāpēc ne ļauties šī zaļās krāsas augļa ar sviesta tekstūru labumam, kas ir dārgs, bet pildīts ar ieguvumiem veselībai.

Šīs gardās Swasti Aggarwal, pārtikas stratēģes, Foodhall receptes ir viegli pagatavojamas, veselīgas un ar garšām!

Tradicionālā guakamole

Gvakamole garšīgi garšo ar načo.

Kalpo: 2

Laiks: 10 minūtes

lielākā dzīvnieku klase ir klase

Sastāvdaļas:

1 - liels Hass avokado, mizots un bez kauliņiem
1 glāze - tomāti, sasmalcināti
1/4 tase - sīpols, sasmalcināts
1/4 tase - koriandrs, sasmalcināts
2-3 ēdamkarotes-citronu sula
1 - Jalapeno, sasmalcināts
1/2 tējk - ARQA guacamole garšvielu maisījums
1 tējk - neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa

Metode:

*Avokado sasmalcina bļodā līdz krēmveida konsistencei. Daži mazi gabali ir labi.

*Sajauc tomātu, sīpolu, koriandru, citrona sulu un jalapeno ar sasmalcinātu avokado.

*Sezona ar 1/2 tējkarotes garšvielu maisījuma. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli.

*Nepieciešama smidzināšana ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu. Ledusskapī.

*Pasniedz ar ceptiem nachos.

Keto šokolādes Avo Mousse

Uzpūteni vislabāk pasniegt atdzesētu.

Kalpo: 6

Laiks: 1 stunda 10 minūtes

baltais pelējums uz augu lapām

Sastāvdaļas:

2 - liela nogatavojušos avokado mīkstums
1/2 tase - nesaldināts kakao pulveris
1/2 tase - kokosriekstu krēms
1/4 tase - pulverveida saldinātājs (Stevia vai Splenda)
1/2 tējk - vaniļas ekstrakts
1 tējk - kanēlis
Muskatrieksts; šķipsniņu
Jūras sāls; šķipsniņu
10-12-avenes
Mandeļu šķēles; sauja

Metode:

*Pievienojiet procesoram un pulsam avokado un kokosriekstu krēmu.

*Pievienojiet nesaldinātu kakao pulveri, saldinātāja pulveri, sāli un garšvielas. Labi samaisa.

*Ielejiet maisījumu 6 glāzēs un atdzesējiet vismaz stundu.

*Dekorē ar mandeļu skaidiņām un avenēm. Pasniedz atdzesētu.

Avokado grauzdiņš ar Peri Peri mandeļu sviestu

raibas mozas šūpulī

Neaizmirstiet apkaisīt dažas hep sēklas!

Kalpo: 1
Laiks: 10 minūtes

Sastāvdaļas:

1 šķēle - Rudzu skābais
1 ēdamkarote - nesaldināts mandeļu sviests
1 tējk - Peri Peri garšvielu maisījums
1/2 - nogatavojies avokado, sagriezts šķēlītēs
1 tējk - kaņepju sēklas
Sāls un pipari; pagaršot
Olīveļļa un citronu sula; ģērbšanai

Metode:

*Rupjskābās maizes šķēli apgrauzdē tosterī un vienā pusē iesmērē ar mandeļu sviestu, kas sajaukts ar peri-peri.

*Mizu nogatavojušos avokado smalki sagriež šķēlītēs, pārziež ar olīveļļu, citrona sulu, sāli un drupinātiem pipariem un liek virsū grauzdiņam.

*Apkaisa kaņepju sēklas un izgaršo!