Populārākas Posts
Šie mērenas intensitātes vingrinājumi var būt visizdevīgākie atmiņas uzlabošanai: Pētījums
Rezultāti ir publicēti žurnālā Neurobiology of Learning and Memory.
Pēc pētnieku domām, pētījums varētu būt nozīmīgs, lai atbalstītu jaunas pieejas atmiņas saglabāšanai vecākā vecumā, jo īpaši pacientu ar atmiņas trūkumu ārstēšanā. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Mērenas intensitātes vingrinājumi, piemēram, ātras pastaigas, ūdens aerobika vai riteņbraukšana, var visvairāk labvēlīgi ietekmēt atmiņas veiktspēju, liecina pētījums, kas var palīdzēt labāk pielāgot vingrinājumus vecākiem cilvēkiem.
Secinājumi, kas publicēti žurnālā Mācīšanās un atmiņas neirobioloģija , ierosināja, ka cilvēkiem nav nepieciešams veikt ļoti smagus vingrinājumus, lai panāktu novērojamus uzlabojumus ilgtermiņa atmiņā, jo mērenai fiziskai slodzei var būt pozitīvāka ietekme.
Pēc pētnieku, tostarp Apvienotās Karalistes Kentas universitātes pētnieku, domām, pētījums varētu būt nozīmīgs, lai atbalstītu jaunas pieejas atmiņas saglabāšanai vecākā vecumā, jo īpaši pacientu ar atmiņas trūkumu ārstēšanā.
Viņi teica, ka vadlīnijas atmiņas uzlabošanai, veicot vingrinājumus, pamatojoties uz pašreizējā pētījuma rezultātiem, varētu veicināt studentus eksāmenu apstākļos vai pat palīdzēt cilvēkiem veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, atcerēties iepirkumu saraksta vienumus.
Amir-Homayoun Javadi, pētījuma līdzautors no Kentas universitātes, nonāca pie secinājumiem pēc tam, kad bija izpētījis, kā dažādas vingrinājumu intensitātes vai dažādi atpūtas veidi var tieši ietekmēt dalībnieku sniegumu atpazīšanas atmiņas testā.
Mūsu pētījumi liecina, ka nav nepieciešams pārspīlēt sevi, lai panāktu novērojamus kognitīvos uzlabojumus, sacīja Javadi.
Ja tiktu izstrādātas skaidras vadlīnijas, lai uzlabotu atmiņu, veicot mērenas intensitātes vingrinājumus, tas varētu ne tikai palīdzēt atbalstīt pacientus ar atmiņas traucējumiem, bet būt noderīgs iniciatīvām skolās, darba vietās un sabiedrībā, viņš piebilda.