Šie sezonas augļi saglabās jūsu veselību musonu laikā

Sezonas augļi sniedz neskaitāmus ieguvumus veselībai un nodrošina aizsardzību pret sezonālām slimībām.

Sezonas augļi palīdz uzlabot gremošanu, vielmaiņu un vispārējo veselību. (Foto: Getty Images)

Musons ir sezona, kad cilvēks mēdz ēst taukaināku un pikantāku pārtiku, neapzinoties tās kaitīgo ietekmi uz mūsu veselību. Pandēmijas laikā ir svarīgi saglabāt imunitāti, arī mainoties sezonai.

kā izskatās bukiji

Musons rada vairākas infekcijas, alerģijas, izsitumus, gremošanas problēmas, malāriju un citas līdzīgas slimības. Lai sagatavotu savu ķermeni cīņai pret šādām problēmām, ir nepieciešams patērēt pareizo pārtiku. Mitrums gaisā palēnina gremošanu un pat var izraisīt kuņģa -zarnu trakta traucējumus. Sezonas augļi palīdz uzlabot gremošanu, vielmaiņu un vispārējo veselību, skaidro Rohit Shelatkar, Vitabiotics viceprezidents un Fitness & Nutrition Expert.

Eksperts iesaka dažus augļus, kas būtu jāpatērē šajā sezonā.

* Ličī/Ličī: Tie ir lielisks antioksidantu avots, kas palīdz astmas slimniekiem labāk elpot, kā arī palīdz organismam ātrāk zaudēt svaru. Tas satur C vitamīns un tai piemīt pretnovecošanās īpašības. Litchi ietver arī šķiedras, kas palīdz pārvaldīt skābumu un gremošanas traucējumus.

* Bumbieris: Bumbieri ir barības vielu blīvi, kas nozīmē zemu kaloriju daudzumu, bet daudz barības vielu, jo īpaši imunitāti uzlabojošu C vitamīnu. Viens bumbieris veido līdz 12 procentiem no ikdienas C vitamīna vērtības. Tas ir arī ļoti daudz šķiedrvielu, padarot bumbieri par lielisku uzkodu tiem, kas ievēro diētu. Musonu laikā tas ir obligāts.

Jamun palīdz ārstēt slimības un kuņģa problēmas, kas parasti rodas lietus sezonā. (Avots: Getty/Thinkstock)

* Jamun: Jamuns satur maz kaloriju un ir bagāts ar barības vielām-dzelzi, folātu, kāliju un vitamīniem. Šos augļus vajadzētu lietot musonu sezonā. Tas arī palīdz ārstēt slimības un kuņģa problēmas, kas parasti rodas lietus sezonā.

sarkanais ozols vs baltā ozola lapas

* Granātābols: Šis musonu auglis satur imunitātes stiprināšana īpašības, lai novērstu dažādas infekcijas, piemēram, saaukstēšanos, gripu utt. Šiem granātābolu sulā esošajiem antioksidantiem piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tas arī palīdz samazināt asinsspiedienu. Augļi ir ļoti noderīgi pacientiem ar artrītu.

Granātābolu sulā esošajiem antioksidantiem piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības (Foto: Getty Images)

* Papaija: Šis auglis uzlabo gremošanu, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam un enzīma papaīnam. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz uzlabot imunitāti.

mazi zili balti ziedi

Musons ir sezona, lai uzsāktu un regulētu ķermeņa attīrīšanu un barošanu ar veselīgu veselīgu pārtiku un vingrinājumiem. Sezonas augļi sniedz neskaitāmus ieguvumus veselībai un nodrošina aizsardzību pret sezonālām slimībām.