Izmantojiet salātu šķīvjus un neēdiet televizora priekšā, lai zaudētu 2 mārciņas mēnesī

Pētījums saka, ka šķīvja izmērs būtiski ietekmē cilvēka svaru.

Vai vēlaties zaudēt 2 mārciņas mēnesī, neapmeklējot sporta zāli? Tad izmantojiet mazāku šķīvi un neēdiet televizora priekšā.

Pētījums atklāja, ka nelielas izmaiņas mājās, piemēram, kur mēs ēdam maltīti un kādas šķīvja izmēru mēs izmantojam, rada lielu atšķirību.

Pētnieks Braiens Vansinks sacīja, ka vienā pētījumā tika aplūkoti kino skatītāji, kas ēd popkornu no īpaši lieliem vai lieliem traukiem.

baltais ciedrs vs sarkanais ciedrs

Viņi ēda par 45 procentiem vairāk popkorna no lielākiem traukiem, un pat tad, ja tie tika novecojuši, ēda par 34 procentiem vairāk.

Citā pētījumā tika atklāts, ka bērniem, kuriem tika dota 16 unces graudaugu bļoda, otrreizēja palīdzība bija lielāka nekā tiem, kuriem bļoda bija uz pusi mazāka.

Dr.

?? Viņi vienkārši neapzinās, ka to dara, ?? Daily Mail citēja Vansinku. Mūsu mājas ir piepildītas ar slēptiem ēšanas slazdiem. Lielākajai daļai no mums dzīvē ir pārāk daudz haosa, lai apzināti koncentrētos uz katru ēdamo kumosu un pēc tam pajautātu sev, vai esam paēduši. Noslēpums ir mainīt savu vidi, lai tā darbotos jums, nevis pret jums, ?? Vansinks sacīja.

Šīs vienkāršās stratēģijas, visticamāk, gūs panākumus nekā tikai gribasspēks. Vieglāk ir mainīt savu vidi nekā mainīt savas domas. Cilvēki nedomā, ka kaut kas tik vienkāršs kā bļodas izmērs varētu ietekmēt to, cik daudz apzinās cilvēks ēd, ?? viņš pievienoja.

Pētījums tika prezentēts Amerikas Psiholoģisko asociāciju konvencijā.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.