VIDEO: Virats Kolli parāda, kā pilnveidot ‘sagrābšanu’; sniedz lielu iedvesmu fitnesam

Šķiet, ka Kolli, kurš šobrīd spēlē sēriju pret West Indies, ir vislabākajā formā. Fitīvs un pasakains 29 gadus vecais spēlētājs bieži ir atzinis, ka viņa konsekventais sniegums laukumā ir viņa centības un apņēmības rezultāts savam fitnesa režīmam.

Virats Kolli par nāves vilkšanas pilnveidošanu sporta zālē. (Avots: Virats Kohli / Instagram) (Izveidojis Rajan Sharma)

Indijas vīriešu kriketa komandas kapteinis Virats Kolli, kurš ir pazīstams kā fitnesa ķēms, nesen kopīgoja videoklipus, kuros viņš apgūst raušanu — olimpisko svarcelšanas tehniku. Videoklipos, kuru ilgums ir trīs gadi, ir redzams, kā viņš svīst sporta zālē un sniedz mums lielu iedvesmu fitnesam.

Mūsu uzmanību piesaistīja arī viņa vēstījums par apņemšanos kļūt labā formā, un tas, kā viņš gadu gaitā to ir cītīgi darījis. Vienmēr veltiet vairāk laika, lai pareizi apgūtu tehniku, pirms vēlaties pieņemties svarā. Tas pats vingrinājums ar 3 gadu starpību, regulārs darbs un pastāvīga pievēršanās tehnikai ir uzlabojusi arī manu mobilitāti un visa ķermeņa spēku. Tāpēc vienmēr esiet pacietīgs, iemācoties kaut ko jaunu, viņš uzrakstīja attēla parakstu.

Ja jums ir interese, varat skaties to šeit .

Šķiet, ka Kohli, kurš šobrīd spēlē sēriju pret Rietumindiju, ir vislabākajā formā. Fitīvs un pasakains 29 gadus vecais spēlētājs bieži ir atzinis, ka viņa konsekvence laukumā ir viņa centības un apņēmības rezultāts savam fitnesa režīmam. Sikstnieks bieži dalās ar jaunumiem savā Instagram rokturā, kas ir kļuvis par iedvesmu daudziem fitnesa cienītājiem.

24 sekunžu klipam rakstīšanas laikā jau bija vairāk nekā 127,5 000 skatījumu, un tas ir radījis rosību sociālajos medijos. Šis cilvēks ir neticams. Paceļ to pavisam jaunā līmenī. Populārākās lietas, komentēja kāds lietotājs.

Četri galvenie izmantotie raušanas stili ir raušana pietupienā (vai pilnā raušana), dalītā raušana, spēka raušana un muskuļu raušana. Sacensībās visizplatītākie ir raušana pietupienā un raušana uz šķelto daļu, savukārt treniņu nolūkos pārsvarā tiek izmantota spēka raušana un raušana ar muskuļiem.

Raušanā slikta tehnika var apgrūtināt darbu un pat padarīt ķermeni pakļautu savainojumiem. Tāpēc ir svarīgi zināt pareizo tehniku.

Šeit ir daži no viņa iepriekšējiem ierakstiem Instagram:

Vai jūtaties iedvesmots? Šis video palīdzēs jums veikt nāves vilkšanas treniņu. Bet nemēģiniet to bez atbilstošas ​​​​vadības!

Uzsācis savu karjeru kā diezgan apaļš kriketa spēlētājs no Deli, Kolli drīz saprata, cik svarīgi ir atrasties laba forma , un mainīja savu kursu, lai kļūtu par spēcīgu sportistu.

Vai esat gatavs sekot viņa pēdās?