VIDEO: Yasmin Karachiwala šim Pilates treniņam pievieno mazliet jautrības

Yasmin Karachiwala ir redzams, ka izmanto treniņa laikā rullīti. Tajā, ko viņa sauc par kustību uz veltņa (Motr), viņa tiek manevrēta ar veltni, kas ir universāls un pārnēsājams aprīkojums. Skatiet video šeit.

Yasmin Karachiwala savā jaunākajā videoklipā praktizē pilates uz veltņa. (Avots: yasminkarachiwala/Instagram)

Lai gan daudziem no mums Pilates šķiet izaicinoši, fitnesa treneris Jasmins Karačiwala mums parāda, ka tas var būt arī jautri. Karačiwala, kura ir atbildīga par dažu lielāko Bolivudas vārdu, piemēram, Deepika Padukone, Alia Bhatt un Katrina Kaif, piemērotību, nesen nāca klajā ar citu Pilates treniņu video.

ziedoši krūmi mājas priekšā

Lai gan trenera iepriekšējās nodarbības bija saistītas ar reformatora izmantošanu Pilates treniņam, šoreiz viņa nāca klajā ar jaunu un vieglu aprīkojumu - veltni. Karačiwala šoreiz nepraktizē Pilates stacionārās ķermeņa pozīcijas, bet parāda, kā veikt Pilates kustībā.

Videoklipā redzama Karačiwala, kas treniņam izmanto veltni. Tajā, ko viņa sauc par kustību uz veltņa (Motr), viņa tiek manevrēta ar veltni, kas ir universāls un pārnēsājams aprīkojums. Apskatiet videoklipus šeit.

Šim Pilates treniņam ir šādas priekšrocības:

* Veltnis ir labs veiklības treniņiem. Tas papildina jautrību stiprināšanai, ar kuru palīdz Pilates.
* Treniņš uz veltņa ir labs līdzsvaram un ķermeņa kontrolei.
* Papildus platformas nodrošināšanai stiepšanās un vingrinājumiem tā palīdz stiprināt kodolu, vēdera treniņus un kāju tonizēšanu.
* Var veikt gan apakšējās, gan augšējās ķermeņa daļas, jo putu veltnis nodrošina atbalstu daudzās ķermeņa pozīcijās.
* Tie ir viegli un lēti, un tos var viegli izmantot mājās.
* Veltņus var izmantot stiepšanās, pašmasāžas, ķermeņa atbalsta un stabilitātes treniņiem.

Vai esat iedvesmots izmēģināt veltni? Informējiet mūs komentāru sadaļā zemāk.