Virat Kohli kļūst par vegānu; šeit ir vegānisma priekšrocības

Virats Kohli, kurš ir iedvesmojis fitnesu, ir atteicies no dzīvnieku olbaltumvielām un piena produktiem, tā vietā savā regulārajā ēdienkartē iekļāvis olbaltumvielu kokteiļus, dārzeņus un soju. Šeit ir dažas priekšrocības, ko dod vegāns.

Indijas kapteinis Virats Kohli kļūst par vegānu, atsakās no dzīvnieku olbaltumvielām. (Avots: faila fotoattēls)

Indijas kapteinis Virats Kohli ir jaunākais sportists, kurš kļuvis par vegānu, pievienojoties tādiem kā tenisiste Serēna Viljamsa un futbola zvaigzne Lionels Mesi. Saskaņā ar ziņojumiem Indijas kriketa komandas kapteinis jau vairāk nekā četrus mēnešus ir atteicies no dzīvnieku olbaltumvielām, piemēram, olām un piena produktiem. Kā ziņots, Kohli, kurš ir iedvesmojis fitnesu, savā regulārajā uzturā ir iekļāvis olbaltumvielu kokteiļus, dārzeņus un soju.

Avoti apgalvo, ka kriketa spēlētājam, kurš kādreiz mīlēja birjāni, vairs netrūkst gaļas. Tas varētu būt grūta izvēle smagam ne veģetārietim, taču arī vegānismam ir savas priekšrocības.

Šeit ir daži:

* Vegānisms nozīmē samazināt piesātināto tauku, dzīvnieku hormonu un holesterīna uzņemšanu un aizstāt tos ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tādējādi tas cita starpā palīdz samazināt vēža, diabēta, sirds un asinsvadu slimību un aptaukošanās risku.

* Saskaņā ar Nobela prēmijas laureātes Dr Elizabeth Blackburn un Dr Dean Ornish pētījumiem vegāna diēta izraisīja vairāk nekā 500 gēnu maiņu tikai trīs mēnešu laikā, ieslēdzot gēnus, kas novērš slimības, un izslēdzot gēnus, kas izraisa sirds slimības, prostatas vēzi un citas slimības.

* Pētījumi apgalvo, ka veģetārieši un veģetārieši ir vairāk pakļauti vēzim nekā vegāni. Vegānām ir par 34% mazāks krūts, dzemdes kakla un olnīcu vēža risks nekā citām.

*Saskaņā ar pētījumiem, cilvēkiem, kuri cieš no jebkādas pakāpes nieru bojājumiem, dzīvnieku olbaltumvielu lietošana palielina turpmākas nieru darbības pasliktināšanās risku. Palīdz iekļaut ierobežotu skābi ražojošu pārtiku, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus.

* Vegānisms parāda arī iekaisuma apkarošanas priekšrocības, kas savukārt palīdz cīnīties pret artrītu. Pētījumā, kas 2015. gadā publicēts papildterapijā medicīnā, 600 dalībniekiem tika likts ievērot vegānu diētu trīs nedēļas. Tika konstatēts, ka vegānu uzturs samazina C-reaktīvo proteīnu, kas ir svarīgs faktors, kas izraisa akūtu un hronisku iekaisumu, kas izraisa artrītu.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.