VJ Bani lauž stereotipus, cel sporta zālē svaru kā priekšnieks: Lūk, kā tas var palīdzēt sievietēm

Lūk, kā stereotipu ignorēšana sporta zālē dažreiz var izrādīties labāka.

Svaru celšana ir efektīva tauku zaudēšanas tehnika. Tas var palīdzēt iegūt tādu smilšu pulksteņa figūru kā VJ Bani (L).

Mēs visi esam pazīstami ar VJ Bani un viņas mīlestību uz fitnesu. Kad mēs viņu pirmo reizi redzējām Roadies 4. sezonā, viņa bija sīka jauna meitene, kas burbuļoja enerģijā un „dari vai mirsti” attieksmē, kas citus dalībniekus satrauca. Varbūt tieši šī neatlaidīgā pieeja dzīvei un viņas tieksme sist naglu pa galvu noveda viņu tur, kur viņa ir šodien. Sliktā aktrise atkal ir pie tā, bet šoreiz laužot stereotipus sporta zālē.

Nesen VJ Bani savā Instagram kontā ievietoja ierakstu, kurā viņa runāja par sieviešu kavēšanos pacelt svarus un cilvēkus, kuri viņai to neiesaka, lai viņa neizskatītos vīrišķīga. Lūk, ko teica ziņas pirmā daļa: banij'Svaru celšana liks jums izskatīties vīrišķīgam '' Jūs neesat meitenīga meitene, ja ceļat svarus '' Es neceļu svarus, jo gribu tikai tonizēt meitenes vajadzētu darīt tikai kardio, pacelšana ir paredzēta puišiem '' Tātad, kādi steroīdi jūs esat par '' Tas ir pārāk daudz muskuļu .. Sievietei '.

Būdama aizraujoša “fitnesaholiķe”, viņa ir, VJ Bani nekad nepievērsa lielu uzmanību cilvēku teiktajam. Un viņa atbildēja šādi: viss iepriekš minētais un vēl daudz vairāk. Es to visu esmu dzirdējis. Un ne vienu reizi, jo man patiesībā bija pietiekami daudz rūpju jautāt: “hei, ko tu * domā par * manu ķermeni?”. Es nekad neesmu iegājusi sporta zālē, jo cilvēki teica, ka man “vajadzētu/ vajadzētu/ jābūt” izskatīties. Es iegāju tur, lai kļūtu stiprs, aktīvs, vesels, svīstos = lai justos labāk un vairāk ES.

Viņa turpināja teikt: Es nevaru atcerēties, kad pēdējo reizi manā prātā ienāca doma “vai tas būs pievilcīgi tik un tā” attiecībā uz mani - nemaz nerunājot par manas svara celšanu. Tā nenotiek. Es tik ļoti mīlu mani, un tas ir vissvarīgākais, es esmu tik laimīga (vainoju visus endorfīnus), darot to, ko es daru dienu un ārā, ka viss pārējais ir sakārtots. Tas ir kaut kas, ko esmu labāk pieņēmis un pieļāvis katru dienu. Tāpēc jūs vienmēr dzirdēsit cilvēkus sakām: „tas nav tikai fiziski, tas ir daudz vairāk MENTĀLI”, jo, lai nokļūtu tur, kur vēlaties, jums ir jāskatās sevī un jābūt patiesam pret sevi un jāzina, ka jā, tas ir tas, ko es esmu par. Tas ir svarīgi, tas mani saskaņo un padara mani laimīgāku un laimīgāku. Un uzmini ko? Jūs galu galā iedvesmosit un iedrošināsit, un būsiet avots arī citiem cilvēkiem ceļā. Es nesaku cilvēkiem, ka viņiem vajadzētu ēst veselīgāk, pacelties vai mēģināt zaudēt svaru. Es darīšu mani. Ja kāds lūdz palīdzību, es vienmēr darīšu visu iespējamo, es atpazīšu meklējumus, bet jums ir jāatzīst, vai vēlme patiešām ir jūsos. Kāpēc vēl jūs domājat, ka mēs neredzam vairāk cilvēku, kas staigā apkārt ar saviem Tupperware konteineriem un izskatās pievilcīgi? Jo, ja jūsu sirdis tajā nav, lai cik jūs censtos - jūs nekad tur nesasniegsit. Auksti cieta patiesa patiesība. Tāpat kā auksts cietais dzelzs, darbs un disciplīna. Vienkārši gribēju padalīties tajā ar visu ģimeni. Vai jūs.

Bet pirms jūs to noraidāt kā tikai kārtējo nejaušību sociālajos medijos, mēs jums sakām, kā dzelzs sūknēšana var palīdzēt sievietēm.

1) Efektīvs svara zudums: Ja kopš pēdējiem gadiem esat mēģinājis zaudēt šos papildu kilogramus, iespējams, ir pienācis laiks mainīt treniņu režīmu. Svarcelšana ir ne tikai veids, kā pievienot masu, bet arī spēka treniņu veids. Jūs patērējat papildu skābekli treniņa laikā un pat turpmākajās dienās. Kad jūsu ķermenis izmanto vairāk skābekļa, tas automātiski palielina vielmaiņas ātrumu un rada arī vairāk kaloriju.

2) Augstāks enerģijas līmenis: Turpinot svarcelšanu, jūs pamanīsit, ka jūsu enerģijas līmenis palielinās. Nacionālā veselības institūta publicētajā pētījumā teikts, ka hronisks enerģijas patēriņa pieaugums pat pēc īsa pretestības treniņa ilguma var labvēlīgi ietekmēt enerģijas līdzsvaru un tauku oksidēšanos.

3) Labāka sirds veselība: Pētījumā, kas publicēts žurnālā Stiprības un kondicionēšanas žurnāls, atklājās, ka tie, kas sūknē dzelzi, retāk cieš no sirds slimību riska, piemēram, augsta triglicerīdu līmeņa, augsta asinsspiediena un glikozes līmeņa un liela vidukļa apkārtmēra.

4) Definē līknes: Tā kā jūsu ķermenis efektīvāk izmanto kalorijas, tas sāk iegūt jauku smilšu pulksteņa figūru. Tas arī palīdz saglabāt svaru.

5) Spēcīgāki kauli: Ir zināms fakts, ka novecošanās palielina risku zaudēt kaulu masu, izraisot osteoporozi. Lielākā daļa sieviešu pēc menopauzes cieš no tā. Eksperti uzskata, ka pretestības apmācība ir lielisks veids, kā stiprināt kaulus.