SKATIES: Alia Bhatt, veicot mugurkaula vingrinājumu, dos jums fitnesa mērķus

Nesen mēs redzējām, kā Alia Bhatt veic aizmugurējās vingrošanas vingrinājumu Pilates reformatoram, un esam pārsteigti par viņas elastību. Video ar Yasmin Karachiwala kopīgoja vietnē Instagram.

Alia Bhatt veic backbend vingrinājumu Pilates reformatoram. (Avots: Instagram)

Runājot par savu fitnesa režīmu, Aliju Batu var redzēt, izmēģinot jaunas formas. Un ar tādu treneri kā Yasmin Karachiwala, kurš arī atrodas aiz Deepika Padukone un Katrina Kaif fit ķermeņa, Raazi aktieris pārliecinās, ka viņa paliek savas spēles augšgalā. Nesen mēs redzējām, kā viņa veic aizmugurējo vingrinājumu Pilates mašīnā, un esam pārsteigti par viņas elastību.

Videoklipā, ko Karačiwala kopīgoja Instagram, Bhatts bija redzams sēžam uz ceļiem un, cik vien iespējams, noliecoties atpakaļ, turoties pie Pilates reformatora. The ziņu @aliaabhatt coz to parakstīja kā #FitnessGoals, viņa patiesi uzskata, ka #PilatesChangesLives.

Muguras vingrinājumi palīdz nodrošināt spēku un elastību ķermeņa augšdaļai. Tas palīdz stiprināt kaulus un muskuļus, rada elastīgas saites un cīpslas un palielina mobilitāti. Tas arī palīdz novērst muguras un kakla sāpes un veicina asinsriti.

Pirms tam mēs redzējām, ka Bhatts Karačiwala vadībā izpilda pietupienus, lidojošos dēli, atspiešanos ceļgalos, tricepsa iegremdēšanu un čokurošanos vēderā. Šiem vingrinājumiem ir pārsteidzošas priekšrocības. Kaut arī pietupieni palīdz sadedzināt taukus un palielina ķermeņa un muskuļu spēku, lidojošā dēlis ir lielisks veids, kā palielināt pamata spēku un palielināt aizmugurējo muskuļu grupu elastību.

Paskatieties uz video :

Tikmēr ceļgala atspiešanās palielina vielmaiņas ātrumu un samazina kaulu zudumu, vēdera cirtas palīdz tonizēt vēdera muskuļus, un tricepsa iegremdēšana palīdz uzlabot lokauta spēku.