SKATIES: Sushant Singh Rajput treniņu video parāda, kā sadedzināt taukus un kļūt formā

Sushant Singh Rajput ir kopīgojis savus treniņu videoklipus, kas parāda, kādus vingrinājumus viņš veic, lai tonizētu ķermeni nākamajam projektam.

Liela daļa Sushant Singh Rajput treniņu līdz šim ir vērsti uz kalandiku. (Avots: sam.fitt/Instagram)

Ņemot vērā viņa nesenos panākumus, mēs labi apzināmies, ka Sushant Singh Rajput neatstāj nekādu akmeni, lai pārliecinātos, ka viņš atdod visus spēkus kādai konkrētai lomai, kuru viņš spēlē, un seko jaunākajiem treniņu videoklipiem, kurus kopīgojis gan aktieris, gan viņa fiziskā sagatavotība treneris, Rajputam patiešām ir tendence noteikt fitnesa standartus filmu industrijā.

Samee Ahmed, kurš ir aktiera fitnesa treneris, ir dalījies īsos videoklipos, kuros redzams, kā aktieris trenējas-sniedzot īsu ieskatu sviedros un darbos, kas var izpausties ar sešiem iepakojumiem, ko Raabta zvaigzne darīja Indijas premjerā. Līgas 10. sezonas atklāšanas ceremonija.

Ātri apskatot Radžputas attēlus gadu gaitā, jūs viegli varēsiet sekot līdzi tam, kā aktieris ir ievērojami paaugstinājis savu fizisko sagatavotību. Tagad, gatavojoties savam projektam Chandamama Door Ke, kurā viņš atveido astronautu, Rajputs smagi trenējas kopā ar Ahmedu. Slavenību fitnesa treneris pastāstīja īsu informāciju par aktiera treniņu plānu nākamajiem diviem mēnešiem.

Viņš sāka ar 1. nedēļas detaļām, kas, šķiet, ir vērsta uz kalistiku, kas, kā zināms, veido daudz muskuļu un sadedzina taukus, un daudzi to izvēlas svarcelšanai. Kalistēnika arī palielina elastību, vienlaikus veidojot izturību un izturību.

Pārdodu mazas palmas

Šeit ir pirmās nedēļas plāns, ar kuru Ahmeds dalījās savā Instagram kontā.

1. nedēļa
3 dienu specifiska hipertrofijas apmācība (HST)
3 dienu treniņi muskuļu izturībai
Visas 6 dienas kardio

Diēta
1. nedēļā mēs uzturēsim diētu vienkāršu, ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecību 1: 2
pašreizējā statistika
augstums -183 cm
svars - 194 mārciņas
ķermeņa tauki - 12%

japāņu koks ar purpursarkaniem ziediem

Mērķis
svars - 180 mārciņas
ķermeņa tauki - 8%

Treniņu video skaties šeit.

Šeit viņš veic kaļestiku stienis .

Rajput iesildīšanās rutīnā ietilpst jaukti atspiešanās gadījumi .

Veicot ab riteņa treniņu 1. dienā .