SKATIES: Vaani Kapūrs kā profesionālis naglas vienas minūtes bikini ķermeņa izaicinājumu

Yasmin Karachiwala, kurš diezgan bieži ir veicis vienas minūtes bikini ķermeņa izaicinājumu, bija redzams trenējot Vaani Kapoor. Aktieri var redzēt, strādājot ar pretestības joslām, augšupejošiem dēļiem un atspiešanos.

Vaani Kapoor pieņem vienas minūtes bikini ķermeņa izaicinājumu. (Avots: yasminkarachiwala/Instagram)

Yasmin Karachiwala, braucot aiz Bolivudas A-sarakstītāju, piemēram, Deepika Padukone un Katrina Kaif, piemērotiem ķermeņiem, atjaunina savus sekotājus ar fitnesa videoklipiem Instagram. Pilates eksperts, kurš diezgan bieži ir veicis vienas minūtes bikini ķermeņa izaicinājumu, tika novērots, trenējot Vaani Kapoor.

Karačiwala publicēja videoklipu ar parakstu “Gatavojamies nedēļas nogalei ar #1minbikinibodychallenge”. Viņi veica 1 min no visiem vingrinājumiem ar 5 min kardio. Viņi stundas laikā pabeidza 2 komplektus. Svētdien ievietošu šo treniņu, tāpēc pagaidiet !!! Apskatiet video šeit.

Video, Befikre aktieri var redzēt, strādājot ar pretestības joslām, augšupvērstiem dēļiem, atspiešanos, tricepsa kritumiem, nosaucot tikai dažus. Piespiedieni palīdz stiprināt rokas, vēdera zonu un ķermeņa apakšdaļu. Tas arī palīdz veidot stiprākus pamata muskuļus, kas palīdz novērst muguras problēmas.

kaktusu augu nosaukumi

Tikmēr tricepsa iegremdēšana palīdz stiprināt ķermeņa augšdaļu, īpaši spēcīgi un izteikti tricepsi. Tas arī palīdz veidot plecu un lāpstiņu muskuļus un samazina locītavu traumu risku. Augšup lejup dēlīši stiprina kodolu, sēžamvietas, roku un plecu muskuļus, kā arī veicina svara zudumu.

Alia Bhatt pieņēma vienas minūtes izaicinājumu, kurā viņa tika redzēta, veicot pietupienus, lidojošos dēļus, ceļgala atspiešanos un vēdera cirtas.

Apskatiet dažus citus videoklipus par Karačiwala bikini ķermeņa izaicinājumu:

kur dzīvo kartupeļu kukaiņi

Vai jūs vēlētos pieņemt izaicinājumu? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros.